Un estilo de vida poco saludable es la gran cantidad de personas con poca educación

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 16:02

A Leo Boqueria se le suele llamar el hombre de la orquesta. Un científico, cirujano cardíaco, figura pública, docente, promotor de un estilo de vida saludable, presidente de la organización pública "Liga de la Salud de la Nación" y simplemente una persona sociable compartió con gusto su experiencia y recetas para un estilo de vida saludable.

Médico sobre un estilo de vida saludable:

- Decir que es posible hacer que una nación sea saludable a la vez es ser astuto. Es imposible hacer absolutamente saludable a una persona que fuma durante 40 años. Solo puedes intentar prolongar su vida. Pero podemos enseñar a una generación que aún no está cargada de malos hábitos a vivir de manera significativa. Y no es tan difícil. Nuestra experiencia muestra que una persona que se ha convertido en el camino de una vida saludable en realidad no es una persona, son 5-6 personas a las que obligará a dejar de fumar, beber, abrir las ventanas … Después de todo, una persona enfermiza. el estilo de vida es la gran cantidad de personas con poca educación. Antes de la operación, nadie conocía a Yeltsin qué era el bypass coronario, y en cuanto a número de cardiopatías, nuestro país está en la lista de líderes … ¡No tenemos la costumbre de interesarnos por nuestra salud!

¿Sabes en qué lugar de Moscú vive más tiempo la gente? ¡En la zona central! Cuando nos enteramos, quedamos impactados: aquí está el aire más contaminado, el ruido, el alboroto, mucho estrés … Y decidimos averiguar cuál es el motivo de esta paradoja. Resultó que la mayoría de las personas con educación superior viven en el distrito central de Moscú, personas que no se permiten ser irrespetuosas y despectivas. Una persona con educación superior simplemente se cepilla los dientes regularmente, se ducha, observa algún tipo de rutina diaria, no se emborracha, por regla general, no se inyecta …

Figura pública sobre la salud de la nación:

- Cuando los alemanes se propusieron el objetivo de mejorar la nación hace 35 años, se crearon todas las condiciones para ello: muchas cintas de correr en diversas instituciones, en parques, pistas especiales para correr, piscinas, lagos artificiales, etc. ¡El estado de ánimo para un estilo de vida saludable persiste hasta el día de hoy! Hace unos 3 años, estaba visitando a un compañero en Alemania, me levanté a las 7 de la mañana (afortunadamente, pude dormir) y vi con mis propios ojos cómo los alemanes con invariables sonrisas en el rostro corrían por la mañana: gordos, delgados, joven, anciano - todo. Así comienza su día. Quizás por eso también la esperanza de vida es mayor que la nuestra.

Dejamos de correr por completo, dejamos de caminar … ¡No tenemos las condiciones para esto! Vivo en Leninsky Prospekt, siempre me ha gustado caminar, caminar … Caminé desde Leninsky Prospekt hasta la plaza Gagarin. Tomó alrededor de una hora de ida y vuelta. ¡Y no puedo imaginar un deporte mejor! Ahora intente caminar por Leninsky Prospekt, hay autos en 8 filas, en segundo lugar, smog, humo y, en tercer lugar, en nuestro tiempo es físicamente inseguro.

¡Y es imposible siquiera pensar en hacer senderos para bicicletas en alguna parte!

Cuando organizamos un concurso para promover estilos de vida saludables para una subvención presidencial, ¡recibimos 1600 proyectos! Nuestra gente tiene muchas ideas y se entiende que lo que necesitamos ahora es un estilo de vida saludable. Pero por alguna razón, cuando se trata de la observancia diaria de reglas simples, muchos son incapaces de resistir la tentación de ser perezosos, beber y comer lo que sea …

Ex fumador sobre fumar:

- Dejé de fumar cuando ya tenía 20 años de experiencia como fumador. Y lo hizo de inmediato.

Y fue pura casualidad lo que me impulsó a hacer esto. Yo era un profesor joven, fumaba como una locomotora a vapor, y un paciente vino a consultarme. Hablé con él, me agradeció y me dijo: “Doctor, cuando caminaba hacia usted, fui al baño, me lavé los dientes para no inhalar tabaco … Y usted tiene aquí … ¡el humo resulta ser una columna! " Le respondí: "¡No me tomes un ejemplo!".

Y este incidente me golpeó la mente con tanta fuerza que fue después que decidí dejar de fumar. Y ahora les digo a todos mis médicos: ¿cómo se puede fumar, sabiendo muy bien que ese es el camino del infarto, la hipertensión, el cáncer de pulmón, etc.?

Científico de la dieta:

- En septiembre del año pasado dejé de comer chocolate, que consumía en grandes cantidades: salí del quirófano, comí una barra de chocolate amargo y trabajé otras 5-6 horas. Fue una especie de dopaje. Pero con el tiempo, me di cuenta de que, probablemente, esto no conduciría a nada bueno, y me puse a dieta de astronautas estadounidenses, que excluye el azúcar, el pan y la sal. He perdido 9 kilogramos y me siento mucho más cómodo que antes, ¡mientras que mi apetito sigue siendo brutal! Aunque mi familia jura, me parece que este tipo de comida es buena para mí.

Por la mañana, como regla, como requesón, vengo de la sala de operaciones: yogur ligero o huevo de gallina (que mi esposa cocinó y metió cuidadosamente en mi maletín). Y en casa, ya una cena en toda regla.

Sobre mí:

- Vengo a este mundo en un solo papel: en el papel de un cirujano cardíaco. A veces me lleva hasta 16 horas al día. Todo lo demás proviene de esto: mi trabajo científico, actividades sociales … Una vez sentí que tenía que decirle algo a este mundo, porque creo que hay mucho que cambiar en él. Probablemente, difícilmente pueda hacer algo global en este sentido. Pero involúcrate en el proceso … ¿por qué no?

Soy suertudo. Justo cuando tales pensamientos empezaron a venir a mí, un grupo de activistas comenzó a crear la "Liga por la Salud de la Nación" (yo todavía no estaba allí). Me pidieron que firmara un llamamiento a la nación. Y luego se llevó a cabo el congreso de fundación y, inesperadamente para mí, fui elegido presidente de esta organización.

Cómo se desarrolló es toda una historia. Al principio, se asumió que la "Liga" contará con varias personas que la apoyarán. Pero al final, por supuesto, nadie empezó a apoyarla. Por lo tanto, al principio todo se mantuvo en general con un solo entusiasmo. Sin embargo, poco a poco logramos que adquiriera cierto peso, influencia. Y ahora, creo, juntos podremos cambiar gradualmente la conciencia de las personas para quienes un "estilo de vida saludable" es una frase vacía.

Optimista sobre la relajación:

- Hay muchas formas de relajarse además de las que son perjudiciales para la salud.

Conocí al padre de uno de mis compañeros de trabajo, un matemático famoso: vivió hasta los 93 años. Bailó con su esposa casi hasta su muerte. Y lo disfrutaron inmensamente. Creo que este pasatiempo jugó un papel clave en el hecho de que vivió una vida tan larga y feliz.

Si una persona no tiene otros pasatiempos además de fumar y beber, no vale nada. Y cuando lo son, la necesidad de métodos dañinos de relajación desaparece por sí sola. Aquí hay una receta simple para romper con los malos hábitos: Adquiera buenos hábitos.

Hay mujeres, hombres hermosos, literatura clásica, deportes, música … - el mundo entero está lleno de colores y contenido que ves de una manera completamente diferente cuando estás libre de adicciones dañinas. ¡Estos colores y contenido son el mejor incentivo para comenzar a vivir bien!