El arte del baño

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 16:02

La casa de baños en la tradición rusa tiene un papel y un significado especial. Allí dieron a luz, sanaron, templaron y lavaron, e incluso usaron prácticas espirituales de purificación. ¡El baño para una persona rusa lo es TODO! El baño moderno se diferencia del antiguo baño ruso por muchas razones, tanto en la técnica del vapor como en el misticismo. Entonces, el bañista ruso moderno ya no percibe el Espíritu del baño, la casa de baños, la casa de baños, como un alma viviente que puede sanar o castigar.

A muchos rusos les gusta tomar un baño de vapor, utilicen para ello tanto los baños privados como el municipal, donde hay clientes habituales. A lo largo de los años de uso activo de la casa de baños. Se ha acumulado cierta experiencia, con la que me gustaría compartir con los lectores, quizás quienes la necesitarán …

Prohibiciones

Muchos contemporáneos perciben la casa de baños como un lugar para una fiesta y reuniones tormentosas. Esto es malo, porque todo esto tiene un lugar diferente en nuestra tradición, y la casa de baños es más un lugar de curación que de beber. Consideraremos el baño en este aspecto. En consecuencia, no puede beber alcohol en la casa de baños, incluida la cerveza, comer en abundancia, cantar, usar palabras obscenas o comportarse de manera indecente. La casa de baños ama el silencio y la consideración, lo que significa que no hay lugar para música fuerte, gritos y escándalos también. El alcohol y el baño son incompatibles.

Capacitación

Es mejor elegir un día a la semana para el baño, en el que estará realizando procedimientos de baño todo el tiempo. La elección del día depende de la naturaleza del trabajo y de la presencia del baño en sí. Una cosa es cuando tienes tu propia casa de baños y eres jubilado, y otra cosa son los días laborales y una casa de baños compartida. Pero es recomendable visitar la casa de baños constantemente, ya que el cuerpo desarrolla un reflejo condicionado a la separación de la piel vieja y la sudoración. Además, los bañistas ávidos saben que incluso una ausencia de una semana afecta la calidad de la sala de vapor en la próxima visita a la sauna.

Antes de ir a la casa de baños, no debes comer demasiado, pero tampoco debes tener hambre. No es deseable tomar un baño de vapor cuando siente fatiga severa, la enfermedad progresa, hay un malestar general. Aunque, por otro lado, a veces es mejor estar en el baño pasivamente, acostarse, relajarse, tomar té con hierbas, y eso es bueno. El baño es útil todo el año y es recomendable no dejar nunca de bañarse. En la sala de vapor, es imperativo que cubra su cabello con gorros especiales en la sala de vapor, para que el calor no dañe los folículos pilosos y el cabello en sí.

Sobre el vapor y las escobas

Hay pocas salas de vapor buenas. La mayoría son hermosas, pero las parejas no son de muy alta calidad por varias razones. En la sala de vapor, la temperatura no debe superar los 85-95 grados. Todo lo que es superior ya no es una medicina, sino un alarde. La sala de vapor debería poder regular el calor con agua. Y si la temperatura es de más de 100 grados, entonces no hay necesidad de tirar el agua, a menos que sea una auto tortura o una demostración al público de tu frialdad (estupidez).

Solo se vierte agua caliente limpia sobre el calentador. No se le agrega aceite ni hierbas, ya que, si golpean las piedras calientes, se queman y deterioran la calidad del aire en la sala de vapor. Si desea utilizar "aditivos" aromáticos, es mejor verterlos en tablas calientes de paredes, techos o estantes, desde donde los aceites se evaporarán bien, pero no se quemarán. También puede usar cuencos especiales, donde se agregan aceites al agua, desde donde se evaporan lentamente.

No se debe permitir que las hojas de una escoba, la hierba caigan sobre la estufa, ya que allí también sufrirán una combustión lenta y empeorarán la calidad del aire. A veces, la sala de vapor necesita ser ventilada, ya que en las salas de vapor pequeñas el oxígeno se quema rápidamente y se altera la calidad del aire. Para la ventilación, la puerta de entrada a la sala de vapor se abre y cierra rápidamente, como si extrajera aire.

Durante los procedimientos emparejados, es aconsejable beber mucha agua limpia para activar los riñones y la sudoración. Después de 2-3 visitas a la sala de vapor, puede comenzar gradualmente a beber té caliente con infusión de hierbas con un bocado de miel ("¡Manteca, vodka, pasteles son nuestros peores enemigos!").

Las escobas de baño se utilizan de forma diferente. Por ejemplo, en el Territorio de Primorsky, se utilizan principalmente escobas de roble. A veces, el abedul y otras escobas están a la venta, todos tienen propiedades diferentes. Debe recordarse que las escobas no deben empaparse en agua caliente. Alguien recomienda hacer esto solo en agua fría, pero nosotros usamos agua tibia. A menudo desatamos las escobas y agregamos ramitas de ajenjo común en el medio, y luego las atamos nuevamente. También esparcimos ajenjo en los estantes para aromaterapia, a veces usamos escobas de ajenjo para la sala de vapor. Agregue ramitas de ajenjo a la palangana con escobas.

El ajenjo tiene excelentes propiedades antiparasitarias y un aroma maravilloso. Sus reservas en Rusia son enormes y recomendamos encarecidamente usarlas para visitas curativas al baño.

Proceso de baño. Comienzo

Cada bañista experimentado tiene sus propios rituales de baño. Se desarrollan a lo largo de los años y se convierten en una especie de ritual, tras lo cual el estado de salud mejora y en la práctica se aprende el refrán: "¡Cuando tomas un baño de vapor, no envejeces en este día!"

Describamos nuestro ritual, tal vez le sea útil a alguien.

Al entrar en la casa de baños y después de quitarnos la ropa, vamos a la sala de vapor y, mirando hacia la esquina de la derecha, saludamos cortésmente a la casa de baños. Lo hacemos uno a la vez y en silencio. Después de eso, hacemos la primera carrera, para calentar. No cedemos mucho al vapor, lo principal es calentar lentamente el cuerpo para iniciar el proceso de sudoración. Por lo general, vamos a la litera superior de la sala de vapor por primera vez: algunos en la parte de atrás y otros en el estómago. Después del comienzo de la sudoración, bajamos a un estante inferior y comenzamos a pelar la piel vieja con guantes especiales.

La limpieza de la piel con manoplas es todo un procedimiento difícil de realizar solo, ya que se requiere la ayuda de un compañero para limpiar la piel de la espalda. Con la práctica semanal del baño de limpieza de la piel, el cuerpo comienza a eliminar varias "cosas desagradables" a través de la piel: metales pesados, productos químicos y todo lo que no puede eliminar por otros lugares. Por lo tanto, es importante visitar la casa de baños semanalmente y realizar los procedimientos de limpieza allí. Después de la primera limpieza de la piel con guantes especiales, puede haber una segunda o incluso una tercera; esto es opcional. Pero incluso después del primer procedimiento, la sudoración aumenta. Tenga en cuenta que limpiar la piel con guantes especiales es más eficaz que usar un exfoliante.

Después de la primera salida de la sala de vapor, no debe enfriar bruscamente el cuerpo. Es decir, no puede tomar una ducha refrescante ni salir a la calle. El profesor Bolotov recomienda enfriarse lentamente para que el enfriamiento brusco no provoque el colapso de las células de la piel y detenga el proceso de extracción del líquido desde las capas profundas del cuerpo hasta la superficie de la piel, que contiene todo tipo de toxinas y elementos innecesarios para el cuerpo. Al sudar en el baño, el cuerpo tiene una mente celular y a través de la piel elimina mucho de lo que no necesita. Las personas tienen diferentes alturas, plenitud, respectivamente, y el área de la piel de diferentes personas será diferente, pero en promedio esta cifra está en el nivel de 1, 5-2, 5 metros cuadrados. El peso de una piel de varias capas supera el 11-15% del peso de una persona.

¡Sorprendentemente, conocimos a personas mayores que nunca habían estado en la casa de baños! ¡Y nunca usaron los increíbles beneficios para la salud de la sala de vapor y su piel! Y no hay nada extraño en el hecho de que tienen muchas enfermedades que podrían eliminarse simplemente visitando la casa de baños cada semana.

Segunda ejecución

En la segunda llamada, generalmente nos calentamos en el estante superior, como desee. En este momento, también puede "beber" de Hatha yoga, fitness u otros sistemas de salud, pero no persistiendo realmente, sino solo por placer. Después de salir de la sala de vapor y enfriar ligeramente bajo una ducha fría o baños de aire, procedemos a golpearnos con cepillos especiales.

Dado que los cepillos tienen cerdas rígidas, como agujas, los golpeamos al borde del placer y un ligero dolor en todo el cuerpo desde los pies hasta la cabeza. Primero, la parte posterior del cuerpo, luego la pareja se voltea, y damos golpecitos en la parte frontal del cuerpo, prestando especial atención al abdomen (ombligo), donde convergen casi todas las terminaciones nerviosas. Después de eso, el compañero se sienta en una silla y se golpea suavemente el cuero cabelludo.

Después de golpear la superficie del cuerpo con "aldabas" de cerdas, como regla general, todo el organismo se activa y aumenta la vitalidad.

Tercera carrera y más allá

Durante la tercera visita a la sala de vapor, la mayoría de las veces comenzamos a golpearnos con escobas de bambú especiales, que están ampliamente representadas en el comercio. Para ampliar la gama de efectos de la escoba en el cuerpo, se puede fijar una banda elástica en la escoba, moviéndola a lo largo de la escoba, logramos diferentes efectos vibratorios en la piel y músculos: desde una amplia superficial, hasta profunda y estrechamente dirigida.. Este también es un gran procedimiento de curación que ayuda a eliminar muchos fenómenos estancados en el cuerpo humano.

Después de limpiar la piel, golpeando con cerdas y escobas de bambú, puede haber varias visitas más a la sala de vapor para aumentar la transpiración. Para determinar la calidad del sudor saliente, a veces se debe probar con la lengua: cuando el sudor ya no es salado, esto significa que las principales toxinas ya se han ido. Por lo general, se necesitan de tres a cinco horas para alcanzar esta etapa de la calidad del sudor. Tal calidad nunca se puede lograr mediante breves "incursiones" en la sala de vapor.

Al cocinar al vapor con escobas, no se debe igualar la fuerza del impacto y el calor fuerte. El vapor y una escoba en manos experimentadas pueden hacer maravillas. Los bañistas experimentados trabajan con dos escobas a la vez, utilizando diversas técnicas de golpes: desde arar el cuerpo sin tocar hasta golpes complejos y magistrales.

Cuando se trabaja con escobas, es importante calentar (golpear) muy bien las piernas y especialmente los pies. En el centro del pie se encuentra el llamado punto biológicamente activo Yong-Tsuan ("corrientes balbuceantes"), el comienzo del meridiano energético de los riñones. Como regla general, en la mayoría de las personas, los riñones se ven afectados por el resfriado desde la primera infancia y esto causa muchas enfermedades directas y secundarias. Por eso, en el baño, es recomendable calentar bien los pies con ayuda de escobas, que serán una excelente prevención de muchas enfermedades.

Fuerte calor en la sala de vapor, juegos de azar golpeando con escobas y endureciendo en agua helada, esto es para aficionados. Sin embargo, se debe mejorar constante y gradualmente el efecto de los procedimientos de contraste "calor - frío" dentro de límites razonables. Esto potencia el endurecimiento general del cuerpo y aumenta la inmunidad de una persona, lo cual es sumamente útil, porque vivimos en condiciones climáticas frías y es mejor ser amigos del frío que esconderse de él.

En cuanto al uso de varios tipos de mascarillas, cremas, miel, sal, gaseosas y pertenencias en el baño, esto tampoco es para todos. A lo largo de los años de práctica de baño, se forman sus propias tradiciones familiares y métodos de uso de fondos adicionales.

Resultados

Para someterse a un conjunto mínimo de procedimientos de bienestar en un baño ruso, se necesitan al menos tres horas. El baño es todo un ritual. A veces dicen de la casa de baños: "Fui a la casa de baños a lavarme"; esto significa que no es el bañista quien dice. A veces, dependiendo del estado de ánimo, se puede ir lentamente a la sauna hasta las siete u ocho de la mañana, y solo entonces empiezas a sentir cómo el cuerpo se vuelve ingrávido y saludable.

En conclusión, notamos que en la tradición rusa, el baño se usó mucho para muchos eventos. Uno de los lugares donde se usa el baño en la vida de un ruso es para limpiar rasgos de carácter negativos, transformar cualidades negativas en positivas, pero esa es otra historia.