7 razones principales para introducir los procedimientos de baño en un hábito diario

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 16:02

"Todos los años, el 31 de diciembre, vamos a la casa de baños con amigos". ¿Recuerdas esta frase de la famosa película "Ironía del destino, o disfruta de tu baño"? Por lo tanto, los médicos recomiendan no limitarse a un día al año, sino visitar la casa de baños o la sauna con la mayor frecuencia posible. Su posición se debe al hecho de que varias salas de vapor son muy beneficiosas para la salud. Para obtener más información sobre por qué el baño debe convertirse en un hábito, lea el artículo kramola.info

Razón 1: Eliminación del estrés físico

A menudo nos despertamos con la sensación de que un tractor nos ha pasado por encima, y ni una sola vez. Como dijo Sharik de la caricatura "Vacaciones en Prostokvashino", luego duelen las patas, luego se cae la cola. Las razones de la aparición de este estado son muy diferentes: trabajar en posición sentada, bolsas pesadas, actividad física, situaciones estresantes - y esta no es toda la lista de problemas que afectan negativamente a los músculos y hacen que te levantes de la cama apretando los dedos. diente. Con tensión constante, las piernas se adormecen, duele la espalda, aparecen fatiga y apatía. Para evitar que la situación se vuelva crítica, es necesario tomar medidas oportunas. Por ejemplo, ve a la casa de baños. El aire caliente de la sauna con un alto nivel de humedad y el aroma de la madera en la sala de vapor alivia el dolor, la fatiga, la tensión y relaja los músculos. En términos de eficiencia, ir a la sauna es similar a una sesión de masaje. No es de extrañar que se recomiende que el ciclo de ejercicio del entrenador termine en la casa de baños.

Razón 2: Relajación

Como se mencionó en el párrafo anterior, el aire caliente del baño ayuda a aliviar el estrés físico. Gracias a ello también desaparecen las pinzas psicológicas, que podrían aparecer debido a una gran cantidad de situaciones estresantes en el hogar y en el trabajo, la falta de sueño y la falta de descanso prolongado. La sauna le ayuda a relajarse, dejar de lado los problemas y deshacerse de los pensamientos negativos. Después de visitar la casa de baños, los médicos recomiendan continuar la sesión en casa: prepare un té de hierbas relajante, por ejemplo, té de manzanilla o menta, encienda una lámpara de aroma con su aroma favorito y encienda la música para relajarse.

Razón 3: perder peso

Si sueña con perder algunos kilos, pero no puede ponerse a dieta y comprar una membresía en el gimnasio, pruebe el truco de la próxima vida: vaya a la casa de baños. ¿Cómo se relacionan estas dos cosas, preguntas? El caso es que en 20 minutos en el baño puedes quemar unas 300 calorías. La sauna mejora el metabolismo, promueve la rápida eliminación del exceso de agua a través de la piel y el sistema respiratorio. La sudoración acelerada ocurre cuando se coloca la sala de vapor en las dos primeras carreras, y luego debe reponer la pérdida de líquido en el cuerpo bebiendo 100 ml de agua tibia con limón o arándanos. Otra ventaja es que después de visitar el baño, el apetito se reduce significativamente.

Por supuesto, este hecho no niega la necesidad de una nutrición y actividad física adecuadas, ya que en combinación, estos procedimientos dan el máximo efecto. Sin embargo, es bueno saber que al disfrutar del tiempo que pasas en el baño, puedes deshacerte de las calorías que contenían algunos sándwiches que comiste por la mañana.

Razón 4: aumentar la inmunidad

Según los médicos, una visita regular a la casa de baños le permite aumentar la resistencia del cuerpo a varios tipos de agentes causantes de enfermedades. Los procedimientos de baño aumentan la resistencia a las enfermedades, lo cual es especialmente importante para las personas que tienen problemas obvios en el tracto respiratorio superior, que a menudo padecen ARVI o ARI.

Además, el uso de una escoba de abedul aporta beneficios innegables, cuyas hojas contienen fitómidos, sustancias volátiles biológicamente activas que matan o inhiben el crecimiento y desarrollo de bacterias. Al entrar en contacto con la piel, destruyen los gérmenes que se han escondido en la piel humana y en el tracto respiratorio superior.

Sin embargo, no solo la escoba de abedul, sino también las escobas de eucalipto y enebro tienen un efecto positivo sobre la inmunidad. Su uso debe combinarse correctamente con el uso de una decocción de salvia o eucalipto, luego el efecto será más persistente. No se olvide de los aceites esenciales: unas gotas agregadas a un cucharón de agua caliente conducen a la liberación de sustancias útiles en el aire, que mejoran la resistencia del sistema inmunológico.

Razón 5: desintoxicación

La piel protege a una persona de cientos de miles de microbios y bacterias, lo que significa que experimenta el mayor estrés. Limpiarlo con regularidad es uno de nuestros principales objetivos. Sin embargo, no importa cuánto me gustaría admitirlo, todos los días se acumulan una gran cantidad de diversos tipos de contaminación en los poros, y si no se eliminan a tiempo, surgen problemas. El acné y los comedones no son las peores consecuencias. Por eso es muy importante visitar regularmente la casa de baños para que los poros se abran y se limpien bajo la influencia del aire caliente y húmedo. Junto con el sudor, se eliminarán escorias, toxinas, etc.

Nota:La vaporización frecuente de la piel asegura una mayor producción de colágeno, que es responsable de la elasticidad y juventud de la dermis. Además, las visitas regulares a la sauna ayudan a eliminar la sequedad y la flacidez de la piel, combaten activamente la celulitis.

Razón 6: Limpieza

Con el dolor a la mitad, estamos acostumbrados a limpiarnos la cara todos los días, lo que no se puede decir del cuerpo. Bañarse y ducharse no siempre brinda los resultados que su piel necesita. Es poco probable que use regularmente exfoliantes, paños, preste la debida atención a su espalda, brazos y piernas. Pero en el baño, te guste o no, todas las partes del cuerpo se limpian eficazmente. Esto no solo se debe al aumento de la sudoración. El masaje con escobas elimina perfectamente las células muertas y la piel áspera, ¡mejor que cualquier exfoliante!

Razón 7: mejor circulación sanguínea

Una de las principales ventajas del baño es que mejora y acelera la circulación sanguínea. Este momento es muy importante en lo que respecta a la salud, porque la sangre pasa por todo el cuerpo, desde el cerebro, el corazón, y termina en los órganos internos, realizando el proceso de transferencia de oxígeno y nutrientes. Pero si la circulación sanguínea no es lo suficientemente buena, pueden ocurrir diversas enfermedades cardíacas, problemas con los órganos internos, fatiga, etc.