En la lucha contra el virus nos olvidamos de las inundaciones, las sequías y la contaminación plástica

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 16:02

Nuestras vidas han cambiado drásticamente en las últimas semanas. Los habitantes de la Tierra estaban unidos por una desgracia común y la ansiedad por su salud; quizás nunca antes la humanidad se había movilizado tan rápidamente ante el peligro y la incertidumbre. Pero, ¿por qué no podemos unirnos y unir nuestras fuerzas para salvar nuestro planeta de las inundaciones, las sequías y la contaminación plástica que se avecinan?

De hecho, durante la pandemia, la crisis climática no ha ido a ninguna parte. La psicóloga Daria Suchilina del proyecto Pure Cognitions nos cuenta cómo se puede cuidar el planeta mientras estamos en cuarentena e intentamos mantenernos ocupados.

En medio de la pandemia de coronavirus, el tema de la crisis climática de alguna manera desapareció repentinamente de los titulares. Solo hubo informes fotográficos virales sobre cisnes y delfines que regresaron a los canales de Venecia durante la cuarentena, y resultaron ser falsos. Parece que la enfermedad se percibe como una amenaza más comprensible para la vida y la salud, por lo que parece que todo el mundo ha decidido no pensar en el derretimiento ultrarrápido de los glaciares y los desastres naturales generalizados.

¿El pánico de los últimos dos meses cancela el hecho de que los cinco años anteriores fueron los más calurosos registrados? La Antártida y el Ártico pierden miles de millones de toneladas de hielo cada año, e incluso ahora las costas de muchos continentes son tragadas por el creciente océano. Ráfagas de viento y aguaceros se están convirtiendo en la nueva norma climática en todo el mundo, los incendios forestales amenazan la vida en continentes enteros. En agosto de 2019, el Panel Intergubernamental sobre Cambio Climático advirtió que el calentamiento global asestaría un golpe sin precedentes al suministro de alimentos del mundo.

Obviamente, la crisis climática afecta no solo al medio ambiente, sino también a la economía, la política, la alimentación, el estilo de vida, la salud de los habitantes de la Tierra, y no solo física, sino también mental.

Los cambios climáticos abruptos están provocando avances enestadísticas de suicidio, sin mencionar la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático en personas afectadas por desastres naturales

Incluso aquellos que aún no han enfrentado personalmente las consecuencias de la crisis climática ya están experimentando lo que nos amenaza. Están surgiendo nuevos términos para describir los trastornos de nuestro tiempo: ansiedad climática y desesperación climática.

Y esta es otra similitud entre el clima y las crisis epidemiológicas: los expertos esperan que el número de trastornos de ansiedad y depresión, provocados por el aislamiento y la incertidumbre sobre el momento de la pandemia, aumente drásticamente. Las personas con antecedentes de trastornos mentales y poblaciones vulnerables corren ahora un mayor riesgo: factores estresantes como la pérdida de trabajos o la escolarización en el hogar de los niños debido a una pandemia pueden desencadenar una recaída.

Sin embargo, todavía tenemos que averiguar exactamente cómo la situación actual con el autoaislamiento, el colapso de muchas empresas, la incertidumbre total y la ansiedad constantemente alimentada por nuestra salud y la vida de nuestros seres queridos afectarán la salud mental de la humanidad. Los psicólogos y científicos del mundo ya han comenzado a estudiar activamente la reacción de las personas ante lo que está sucediendo. La comunidad mundial pide una investigación interdisciplinaria sobre este tema, pero cualquier predicción es prematura.

Me gustaría creer que debería haber una cucharada de miel en este alquitrán desesperado; por ejemplo, que el sufrimiento humano puede ayudar de alguna manera al planeta a salir del montón de basura en el que lo hemos convertido. Pero no importa cuánto queramos ver un rayo de esperanza (por ejemplo, en China, las emisiones de dióxido de carbono han disminuido en una cuarta parte, porque el consumo y la producción industrial disminuyeron durante la pandemia), el estado del clima no cambiará si la gente sentarse en casa durante varios meses. Además, los científicos esperan que este respiro temporal para nuestra atmósfera se convierta en una nueva ola de contaminación si los gobiernos no toman medidas proactivas para la transición a economías verdes. En la misma China, las fábricas han reanudado su trabajo y los indicadores de emisiones están volviendo gradualmente a "pre-virales".

¿Qué tienen en común el coronavirus y la crisis climática?

Las víctimas tanto del cambio climático como de las pandemias son los miembros más vulnerables de la sociedad: personas de bajos ingresos, que viven en zonas desfavorecidas, sin acceso a medicamentos de calidad, que padecen enfermedades crónicas y complicaciones relacionadas con la edad, sin suficiente apoyo social.

Tanto el virus como los desastres naturales revelan a los verdaderos héroes de nuestro tiempo: rescatistas, científicos, médicos, vecinos desinteresados, bomberos, que en el momento más difícil muestran milagros de bondad y coraje.

Al mismo tiempo, al comienzo de la pandemia, logramos ver los rasgos básicos de la humanidad: la codicia, obligándonos a comprar muchos más bienes de los que realmente necesitamos, cobardía, fraude

Los Dodgers de todo el mundo ya están encontrando formas de sacar provecho del miedo y el malestar social. Además, tanto la pandemia como la crisis climática amenazan a la economía mundial con pérdidas multimillonarias, por lo que las autoridades se negaron hasta el último momento a reconocer el grado de amenaza, esperando arreglárselas con medidas fáciles.

Por último, los desastres naturales, las epidemias y las crisis nos recuerdan hasta qué punto la vida a la que estamos acostumbrados depende de la estabilidad: de los vuelos y trenes programados, del cambio regular de estaciones y cosechas, del suministro ininterrumpido de alimentos. Parece que la pérdida de esta certeza nos está generando ahora no solo ansiedad, sino también dolor: ¿y si la era de la previsibilidad ha llegado a su fin?

Protegiéndonos del virus, nos olvidamos del planeta

También existe una diferencia significativa entre una pandemia y el cambio climático. Las estadísticas de tos, fiebre y muerte nos obligan a reaccionar con rapidez, mientras que las moléculas invisibles de dióxido de carbono en la atmósfera y el complejo número de climatólogos parecen ser algo abstracto y efímero, lo que significa que podría pensar en ello en algún momento posterior.

Y si el aterrador exponente de la infección y la mortalidad en todo el mundo nos enseña a lavarnos las manos adecuadamente y nos hace aislarnos durante muchas semanas, entonces incluso los titulares desgarradores sobre la extinción de un millón de especies biológicas debido a fallas humanas para muchos parecen ser solo la locura de los "verdes" y no afectan nuestro comportamiento. ¿Quizás el pronóstico de la Organización Mundial de la Salud de que la malaria, la diarrea, el hambre y las sequías se cobrarán 250 mil vidas al año en las próximas décadas suene más convincente?

Parece que acordamos en secreto fingir que no le está pasando nada al planeta. La negación del miedo, la parálisis del comportamiento, la ignorancia de la crisis climática y la inacción paradójica de los líderes mundiales en el campo de las iniciativas ambientales: este es un problema real y psicológico

"Las respuestas psicológicas al cambio climático, como la evitación de conflictos, el fatalismo, el miedo, la impotencia, el desapego, se están volviendo más comunes", dice la profesora de psicología Susan Clayton, coautora de la guía de la Asociación Estadounidense de Psicología para lidiar con las consecuencias psicológicas de la crisis climática. "Estas reacciones nos impiden comprender las causas fundamentales del cambio climático, encontrar soluciones y desarrollar la resiliencia psicológica".

Psicólogos en la lucha por la vida del planeta

La crisis climática es un problema humano. Influimos en el bienestar del planeta por nuestro comportamiento: codicia, miedo, miopía, inconsciencia. Para resistir la inacción de las personas y proteger a quienes la sufrirán, los jefes de la mayoría de las comunidades psicológicas del mundo firmaron un acuerdo en noviembre de 2019 para combatir las consecuencias de la crisis climática (aunque no hubo una sola asociación rusa en este congreso).

Los psicólogos del mundo tienen una misión importante: organizar la asistencia a las víctimas, especialmente en las regiones vulnerables. A los programas de formación se añadirá información sobre cómo afecta la crisis climática a la salud mental de las personas. Pero la tarea más urgente es cambiar el comportamiento de los habitantes de la Tierra. Resolver los problemas de la crisis climática requiere un enfoque sistemático: la introducción de nuevas tecnologías y fuentes de energía, cambios en los paisajes urbanos e industrias, la reforestación y la eliminación de las emisiones de dióxido de carbono a la atmósfera.

Pero una parte importante de la lucha por la vida en el planeta son también nuestros hábitos diarios

En este sentido, el ejemplo de la epidemia de coronavirus da esperanzas de que la gente pueda cambiar: saludos con los codos, fiestas por enlace de video, picnics remotos - todo esto se volvió esperado y alentado en cuestión de semanas. Los cambios dramáticos causados por la epidemia han demostrado cuán flexibles y adaptables somos. Entonces, ¿tal vez sean posibles los mismos cambios en el campo de la recogida selectiva de residuos, el consumo racional y la energía?

El principal desafío es reforzar el efecto de los cambios bruscos y hacer que los nuevos hábitos sean sostenibles. Los ambientalistas creen que la pandemia ha provocado no solo una disminución de las emisiones, sino también dificultades en la implementación de proyectos a largo plazo en el campo de la producción verde y las tecnologías verdes, por lo que ahora es necesario bajar las expectativas sobre soluciones globales. Cuanto más importante se vuelve cambiar nuestros hábitos diarios, este es el arte de los pequeños pasos.

Cómo cambiar su comportamiento por lo que es importante

Luchar por la vida en la Tierra es un gran valor para muchos. Es posible que las personas que se embarcan en el camino de los estilos de vida sostenibles nunca vean el punto final en el que el peligro se haya olvidado por completo, y los niños verán especies extintas no solo en las páginas de los libros de texto antiguos. Sin embargo, el valor de la lucha y la esperanza es lo suficientemente alto como para ayudarnos a avanzar incluso en situaciones de incertidumbre e impotencia. Esto explica bien el modelo psicológico que subyace a la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

Las personas pueden comprometerse a hacer lo que es importante a través de la conciencia y la aceptación de incluso sus experiencias más difíciles y dolorosas

Es sobre este principio que se construye el proceso de la psicoterapia en este enfoque: los especialistas ayudan a los clientes a aprender a estar en contacto con el momento presente, desenredar pensamientos, aceptar sus experiencias y observarlas para hacer algo específico por el bien del elegido. valores.

Los psicoterapeutas ayudan a los clientes a analizar por qué necesitan un comportamiento de evitación y cuáles serán las consecuencias. Por ejemplo, si una persona intenta no pensar en la crisis climática para evitar la ansiedad y la culpa, continuará comprando plástico desechable y tirando la basura al azar. ¿Reducirá esto la ansiedad y la culpa por cómo está afectando el medio ambiente? En este momento, tal vez simplemente porque la persona cerrará los ojos. A la larga, el efecto será el contrario, porque el impacto será cada vez más perjudicial.

Este es el efecto paradójico de la evitación. A veces lleva tiempo en el proceso de la psicoterapia darse cuenta de las consecuencias de sus hábitos y tratarlos con comprensión y curiosidad en lugar de autocrítica.

Cuando una persona comprende por qué está evitando la verdad desagradable, debe preguntarse: ¿qué se puede hacer en su lugar? El cliente, acompañado por el terapeuta, comienza a buscar una alternativa y formula acciones concretas. Hágase preguntas:

• ¿Para qué estoy preparada, para que mi comportamiento lleve a llenar mi vida de significado, para que sea la persona que realmente quiero ser?
• ¿Qué puede hacer mi ansiedad para motivarme, por ejemplo, en el campo de la ecología?
• ¿Qué podría haber hecho si hubiera tenido el coraje de enfrentar mi miedo y admitir que la crisis climática no es ficción?

¿Qué puedes hacer ahora mismo?

Encuentra una comunidad de personas con ideas afines

Podrían ser vecinos que comparten sus ideas sobre la recogida selectiva de residuos, un grupo de activistas en las redes sociales o la comunidad internacional de minimalistas que practican el consumo inteligente. Únase a eventos benéficos que apoyan a las organizaciones ecológicas o un grupo de capacitación sobre la creación de iniciativas ambientales. El contacto con la gente hace que nuestro miedo sea soportable y da esperanza para superarlo juntos.

Ejemplos de proyectos que se pueden adoptar:

eliminación de desechos “¡Personas juntas - basura separada!” y “Recolección separada”;

minimización de residuos - Zero Waste;

ecoactivismo personal;

proyecto "Regalar un árbol"

Comparte tu experiencia

Las historias personales suenan mucho más convincentes que las estadísticas áridas y tienen un efecto más fuerte en las normas sociales. Comparta lo que está haciendo ahora, como el consumo inteligente y el autoaislamiento segregado.

Busque información confiable

Incluso si las historias sobre la crisis climática te entristecen y te preocupan por el futuro, sigue siendo la única forma de ser honesto y tomar decisiones informadas. Ser consciente es importante, porque esto hace que los problemas sean concretos y ya no tan atemorizantes. El monstruo debajo de la cama da miedo solo cuando no lo estamos mirando. Si aprendemos más sobre las tareas, resulta que podemos hacer frente a ellas.

Come más alimentos vegetales

Hay muchos libros y películas dedicados al impacto de la producción de carne en el medio ambiente. Por supuesto, el vegetarianismo tiene sus pros y sus contras. Pero incluso si omite la carne una vez a la semana, será su contribución al ahorro de agua en el planeta.

Esforzarse por cumplir con las reglas de consumo razonable

Las llamadas reglas de las 4 R:

• Negar(negar)
• Reducir(más bajo)
• Reutilizar(reutilizar)
• Reciclar(reciclar)

Evite los adornos que no necesita, especialmente los desechables como tazas de café y bolsas de plástico.

Compre lo menos posible, por ejemplo, juguetes o ropa. Reutilice todo lo que se pueda arreglar, dé una segunda vida a las cosas: incluso durante la cuarentena, puede averiguar qué hacer con los jeans rotos o encontrar tutoriales en video en Internet sobre la reparación de muebles y mecanismos simples. Puede preparar cosas para intercambios: fiestas para intercambiar ropa, cosméticos, libros y más.

Durante el aislamiento, es poco probable que pueda intercambiar en persona, pero después de la cuarentena tendrá algo para compartir. Y solo si todo esto no es posible, tiene sentido utilizar el reciclaje de desechos separados, que aún se pueden llevar a los contenedores azules del gobierno. Por cierto, el servicio de eliminación sin contacto de pago de los residuos separados "Ecomobile" de "Collector" sigue funcionando incluso durante la cuarentena. Desafortunadamente, comprar todo sin pensar y entregarlo para su reciclaje no resolverá los problemas sistémicos.

Analiza tus quehaceres domésticos

• reducir el consumo de electricidad;
• apague el agua mientras se enjabona el cabello con champú;
• use un lavavajillas para ahorrar agua;
• desmonte el armario; tal vez encuentre cosas que se puedan donar a organizaciones benéficas;
• Instale un triturador de desperdicios de comida en la cocina para no tirar los restos de comida a la basura general;
• almacene únicamente los desechos “secos” que tienen más probabilidades de ser reciclados o reutilizados;
• Preste atención a las etiquetas de los productos para comprar solo envases reciclables, por ejemplo, vidrio, aluminio o plástico marcado con "1" en lugar de una mezcla de plásticos, tetrapak o plástico "7", con los que nadie puede fabricar nada nuevo.

Nuestra vida se ha convertido durante mucho tiempo en un experimento continuo e impredecible. Todos nos quedamos paralizados de anticipación: ¿cómo será nuestra vida después de la epidemia? Y en muchos sentidos, depende de nosotros lo que nos espera cuando el pánico por el coronavirus disminuya: la furia de un planeta agotado o los esfuerzos combinados para cuidar nuestra gran casa común.