¿Por qué no terminamos lo que comenzamos?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 16:02

Comenzar algo nuevo, te sientes inspirado y motivado, y luego la inspiración desaparece en algún lugar, la actividad comienza a irritarte, se pospone y finalmente no termina en absoluto. ¿Suena familiar? Así es como aparecen las listas de proyectos perdidos, cursos educativos perdidos y montones de libros sin terminar.

Descubrimos de dónde viene el hábito de no terminar las cosas y explicamos cómo deshacernos de él.

Razones por las que no puede completar lo que comenzó

1) Falta de un objetivo claro

Comenzar algo simplemente por interés no es suficiente motivación. El interés se desvanece gradualmente y con él desaparece el deseo de hacer algo. La falta de comprensión de qué resultado desea lograr y qué obtener al finalizar conduce a la postergación.

2) Miedo a una evaluación negativa después de la finalización

Susan K. Perry, Ph. D., psicóloga social y autora de Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity, sostiene que el miedo al juicio a veces puede obstaculizar la realización de las cosas. Pensando que el resultado se evaluará negativamente, ralentizamos el proceso de realización de la tarea.

3) perfeccionismo

La actitud “perfecta o nada” conduce al hecho de que una persona se niega a hacer nada en absoluto. El investigador de la Universidad de Columbia Británica Paul L. Hewitt señala que el perfeccionismo no es un deseo de mejorar un proyecto, una relación o el trabajo de uno en general, sino un deseo obsesivo de corregir el propio yo imperfecto. Cuando una persona tiene miedo de cometer un error y no lograr un resultado ideal, que existe solo en su imaginación, él mismo se mete en un marco y crea obstáculos.

4) Una idea abstracta de esta lección

Según la teoría de niveles constructivos (CLT) en psicología social, existe una relación entre la distancia psicológica y el grado de abstracción en el pensamiento. En otras palabras, percibimos los objetos o eventos distantes como abstractos, intangibles, mientras que los objetos cercanos podemos caracterizarlos más concretamente y ver exactamente cómo llegar del punto A al punto B.

Al percibir el proyecto como algo lejano, irrealizable, comenzamos a implementarlo durante mucho tiempo, no comprendemos completamente su esencia y, en consecuencia, no podemos completarlo. Sin embargo, el proyecto puede "acercarse" si lo piensa en detalle, describe todos los detalles y el resultado deseado.

5) Falta de voluntad para superar las dificultades

Al principio, el asunto nos parece fácil e inspirador, pero cuando aparecen las primeras dificultades, todo empieza a verse completamente diferente. Especialmente si no está preparado para ellos.

Susan K. Perry, Ph. D., psicóloga social y autora de Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity.

Cómo aprender a poner fin a las cosas

1) Establezca una meta específica y realista

Antes de ponerse manos a la obra, responda honestamente a la pregunta: ¿por qué lo está comenzando? Asegúrese de que su principal motivación sea interna. ¿Realmente quieres hacer algo de acuerdo con tu deseo personal o la decisión se basa en opiniones sociales? Escriba por qué inició la sesión y qué resultados desea obtener. Establezca su objetivo claramente (recuerde ser realista, específico y medible).

2) Anticipar posibles problemas y soluciones

Los obstáculos son menos intimidantes si está dispuesto a superarlos. Piense en un plan de acción, anticipe posibles problemas y formas de resolverlos. Responda las siguientes preguntas: ¿Qué dificultades puedo enfrentar? ¿Cuándo necesita ayuda externa? ¿Qué recursos deben mantenerse en stock? Por ejemplo, en el curso de la capacitación, se enfrenta al hecho de que durante mucho tiempo no puede dominar un tema y resolver un problema; en este caso, puede recurrir a un mentor de un programa educativo o un experto externo.

3) Calcule líneas de tiempo realistas

No es raro que los recién llegados cometan el "error de planificación" descrito por primera vez por los psicólogos Daniel Kahneman y Amos Tversky en 1979, definiéndolo como "la tendencia a subestimar la cantidad de tiempo que lleva completar una tarea futura debido a escenarios demasiado optimistas"."

Como resultado, es posible que abandone algo porque su implementación lleva mucho más tiempo de lo que se anticipó originalmente. La solución es calcular cronogramas realistas y pensar en cuánto tiempo libre necesitas.

4) Renunciar al perfeccionismo

Hemos dicho antes que el perfeccionismo puede ser desmotivador si no tienes la capacidad de seguir un “plan perfecto” imaginario. “Permítase cometer errores de vez en cuando y no piense que todos los que le rodean están esperando que usted cometa un error”, aconseja la profesora de la Universidad de Massachusetts Amherst, Susan Krauss Whitburn.

5) Sigue tu progreso

El registro regular de resultados lo mantiene motivado a medida que ve su progreso. “Es importante saber qué tan lejos has llegado y cuánto te queda, de lo contrario la tarea parece interminable. Defina pistas de antemano en las que sepa que le queda setenta y cinco, cincuenta o veinticinco por ciento del trabajo”, dice la escritora estadounidense y oradora motivacional Barbara Sher en su libro Me rehúso a elegir.

6) adhiérase al principio de los pequeños pasos

Intentando hacer todo a la vez, corres el riesgo de que al final no obtengas ningún resultado, ya que estás dispersando tus recursos y sin concentrarte. Actuando gradualmente, realizando una pequeña cantidad de trabajo todos los días, te acercas a la meta, mientras que este método de movimiento no conduce a un exceso de trabajo, ya que requiere menos esfuerzo.

7) Presenta un resultado claro y recuérdalo

Responda las preguntas: ¿Qué le dará este proyecto una vez que lo complete y cómo tomar esta acción le cambiará a usted y a su vida? Por ejemplo, empiezas a aprender alemán y te pones como objetivo alcanzar el nivel B1 en siete meses. Decide por qué lo estás haciendo. Digamos que necesitas un idioma para ingresar a una universidad extranjera, porque quieres mejorar tus calificaciones o trabajar en el extranjero por un tiempo y adquirir nueva experiencia.