Caminar descalzo

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 16:02

En aquellos días, los niños tenían derecho a usar zapatos solo a partir de los 18 años. Y Sócrates, Séneca y otros filósofos consideraban que caminar descalzo era un medio excelente para agudizar las habilidades mentales.

Los fisiólogos han demostrado que la suela es una de las zonas reflexogénicas más potentes. Hay 1,5 veces más mecanorreceptores y termorreceptores por 1 centímetro cuadrado de la planta que en 1 centímetro cuadrado de otras áreas de la piel. Esto lo confirman los estudios del profesor I. I. Tikhomirov y el científico inglés D. R. Kenshalo, quienes, utilizando agujas frías y calientes, determinaron la cantidad de puntos fríos y calientes en la piel humana.

Los zapatos, que usamos toda la vida, crean un microclima cómodo y constante para los pies, y la función de los receptores de la suela disminuye gradualmente, el enfriamiento de los pies provoca un resfriado.

De hecho, existe una estrecha conexión refleja entre la planta y la membrana mucosa del tracto respiratorio superior: con el enfriamiento local de las piernas, la temperatura de la mucosa nasofaríngea disminuye, después de lo cual una persona no endurecida puede experimentar secreción nasal y tos.

Los fisiólogos M. E. Marshak y N. K. Vereshchagin llevaron a cabo un experimento interesante. Un grupo de hombres, que no habían sido endurecidos antes, permanecían descalzos sobre el frío piso de cemento durante 10 minutos todos los días. Esto se prolongó durante 10 días. Como era de esperar, en. los primeros días todos empezaron a estornudar y toser, pero gradualmente al final del experimento, las manifestaciones del resfriado común desaparecieron. El cuerpo se ha adaptado al enfriamiento local.

El hecho es que caminar descalzo aumenta la actividad de los termorreceptores y mecanorreceptores de la suela. Esto fue probado por los experimentos llevados a cabo en Voronezh por especialistas bajo la supervisión general del profesor I. D. Boenko. Los sujetos, en particular, sumergieron una pierna en el agua, cuya temperatura era de +4 grados. Al mismo tiempo, se midió la temperatura de la piel del otro pie con un electrotermómetro semiconductor especial. Resultó que en los que habían sido templados por los pies descalzos durante más de un año, el enfriamiento de una pierna se acompañó de un aumento persistente de la temperatura de la otra, mientras que en el grupo de personas no endurecidas aumentó el mismo indicador. durante un corto período de tiempo y luego cayó bruscamente por debajo del nivel inicial. Estos estudios demuestran claramente la mejora de los mecanismos termorreguladores en personas que han sufrido un curso de endurecimiento local de las piernas.

Se obtuvieron resultados similares de otros estudios integrales de 250 participantes en grupos de salud que sistemáticamente incluyen caminar descalzo en sus actividades. Hay razones para creer que caminar descalzo ayudó a aumentar la movilidad de sus procesos neuromusculares, normalizar y estabilizar la presión arterial, mejorar los procesos oxidativos en el cuerpo, en particular, la oxigenación de los tejidos.

Y además, todos los participantes del grupo de salud señalaron que les resultaba agradable caminar descalzos. A la pregunta del cuestionario: “¿Qué sientes al mismo tiempo?”, Recibimos casi el mismo tipo de respuestas: “El estado de ánimo está mejorando. Se vuelve más divertido. Hay ganas de cantar”.

El despertar espontáneo de emociones positivas es de gran importancia para la prevención de muchas "enfermedades del siglo", en particular la hipertensión, la angina de pecho, etc., provocadas por todo tipo de tensiones. No es una coincidencia que los sanatorios sean populares en varios países en los que la caminata dosificada con los pies descalzos sobre diferentes suelos (un camino de asfalto con superficies alternas de frío y calor, hielo artificial, rastrojo, arena, piedras, césped) se utiliza con éxito como medio de tratamiento de enfermedades cardiovasculares, nerviosas e incluso mentales.

No debemos olvidar que andar descalzo permite prevenir y tratar todo tipo de deformidades del pie, en especial el pie plano y la subluxación del dedo gordo. Se sabe que en los países donde los residentes andan mucho descalzos (en India, Vietnam, Indonesia), los médicos difícilmente encuentran tal patología ortopédica.

A menudo escuchamos que cuando camina descalzo, puede infectarse con epidermofitosis. Sin embargo, los expertos en enfermedades de la piel argumentan que los agentes causantes de esta enfermedad son más peligrosos solo para las piernas mimadas.

Como ocurre con todos los tipos de entrenamiento físico, el endurecimiento al caminar descalzo debe ser gradual y sistemático. Lo mejor es comenzar caminando en una habitación cálida sobre una alfombra o alfombra, luego sobre un piso de madera y luego sobre un piso de baldosas, y con el inicio de los días cálidos, salir sin temor a los cambios climáticos. En los primeros días, basta con limitar el tiempo de endurecimiento a 15-30 minutos, aumentando gradualmente la duración del entrenamiento. No está mal dar azotes descalzos y en charcos calientes, ya que el inicio del invierno después de una preparación suficiente para correr durante 1-2 minutos en la nieve. Es útil combinar este tipo de endurecimiento con baños de pies diarios, bajando constantemente la temperatura del agua y luego haciendo baños con agua fría y caliente. Los baños con temperatura contrastada potencian el efecto de endurecimiento.

Como muestran los estudios electroencefalográficos, diferentes tipos de suelo provocan diferentes reacciones de los centros nerviosos.

La nieve, el hielo, la arena caliente y el asfalto, las piedras afiladas y la escoria, los golpes o las agujas de pino actúan como fuertes irritantes. Por el contrario, la arena cálida, la hierba suave, el polvo de la carretera y la alfombra interior tienen un efecto calmante.

Teniendo esto en cuenta, se recomienda, si es posible, después de la arena tibia ir al césped, luego sufrir el hormigueo del rastrojo recién cortado y terminar el entrenamiento en un camino de tierra y en polvo suave de la carretera. En la ciudad, puedes combinar la escalada descalza en pisos interiores, escaleras de piedra, nieve y hielo (volver a casa en orden inverso), y terminar tu entrenamiento para calentar con algunos ejercicios físicos. Todos, si lo desean, pueden crear varias combinaciones por sí mismos.

Por supuesto, caminar descalzo sistemáticamente requiere el cumplimiento de ciertas reglas de higiene. Evidentemente, no es necesario explicar por qué después de cada entrenamiento es necesario lavarse los pies, preferiblemente con agua a temperatura ambiente, preferiblemente con jabón y un cepillo, frotando especialmente con cuidado la piel entre los dedos de los pies.

Lo mejor es acostumbrarse a andar descalzo desde la niñez. Un conocido especialista en ejercicios de fisioterapia, el profesor S. M. Ivanov, cree que los niños de todas las edades están en casa y, en el verano, si es posible, fuera de la ciudad, en un parque, en un césped verde, es mejor caminar sin zapatos. A los niños se les debe enseñar a caminar descalzos de manera constante y gradual. No es necesario usar medias y mallas todo el día, y las zapatillas de deporte de goma, zapatillas y pantuflas solo están permitidas durante la práctica de deportes.

Por supuesto, no estamos a favor de un rechazo total de los zapatos. Y no queríamos que el lector pensara que estamos abogando por que la gente se olvide por completo de los zapatos y ande descalzo. No, solo instamos a aprovechar cada oportunidad para templar el cuerpo con la ayuda de un medio tan efectivo como caminar descalzo. No te pierdas esta oportunidad. ¡Sienta el placer y la alegría del toque de la hierba cubierta de rocío o el frescor en un día caluroso de arena suelta que envuelve el polvo de la tierra aterciopelada!

El fenómeno de caminar sobre el fuego (investigación de Koltsov I. E.)

Para muchos, los bailes y la gente que camina sobre fuego y brasas sin quemarse las piernas siguen siendo un misterio inexplicable. Al mismo tiempo, la temperatura del lecho de carbón está dentro de los 300 ºC. Los pedazos de cuero arrojados sobre estas brasas se carbonizan instantáneamente. Los propios bailarines búlgaros (bailarines de fuego) atribuyen sus habilidades al entrenamiento gradual. Con los sonidos de la música, antes de que comience el baile, tienen la sensación de que la sangre sale de sus piernas, sus pies parecen estar rígidos y ellos mismos, como en un sueño, están volando sobre la tierra al rojo vivo.

Caminata similar sobre la tierra caliente y las piedras se observa entre otros pueblos del planeta. Entonces, en las Islas Fiji en el Océano Pacífico, la población local lleva a cabo una colorida ceremonia especial de prueba con fuego, que se ha cultivado aquí durante siglos. En Fiji, las danzas rituales las realizan bailarines (astenáridos) sobre piezas calientes de basalto.

Para aclarar el misterio de este proceso, el físico alemán F. Karger utilizó un enfoque científico en el estudio. Antes de que comenzara la ceremonia, aplicó una capa de pintura indicadora sensible a la temperatura en las plantas de uno de los bailarines. La superficie de las piezas de basalto, sobre las que caminaron los participantes de la ceremonia, también se cubrió con una pintura similar. De acuerdo con los cambios de color del indicador (pintura), se encontró que la temperatura más alta de las piedras en los lugares de contacto con la suela de la bailarina fue de unos 330 ºC, y el color de la suela pintada de la bailarina no superaba los 83 ºC. No había marcas de quemaduras en las plantas de mis pies.

La piel humana está a la vanguardia de la defensa del cuerpo contra las influencias destructivas externas. De hecho, los cuerpos sutiles invisibles y los campos de energía están involucrados en la protección del cuerpo físico, que apenas se exploran. En Rusia, en los Urales, antes del siglo XX. Se practicó un método más misterioso para proteger las fundiciones del metal fundido. El metalúrgico recibió una formación especial. Durante el entrenamiento, una persona tenía que dominar la capacidad de crear una manopla de energía, botas de fieltro, alrededor de un brazo o una pierna. Cuando se le inició en el título de maestro, tuvo que bajar la mano por un momento en un cucharón de metal sin quemarse. En caso de falla, la quemadura fue removida por los iniciados que supervisaron el juicio. El aprendizaje de estas habilidades se transmitió de generación en generación de forma hereditaria.

Se sabe que una persona está formada por un cuerpo físico y estructuras sutiles invisibles que en conjunto proporcionan nuestra actividad vital desde el nacimiento hasta la muerte. En condiciones extremas, todos ellos se movilizan de forma automática y constante para proteger el cuerpo de las influencias externas.

Antes de que los bailarines de fuego (astenáridos) se incendien, se sintonizan internamente con la extremadocidad de la danza, por lo que a nivel subconsciente, todo el organismo se reestructura con la inclusión de mecanismos de protección.

Nuestra investigación muestra que cuando se baila alrededor del bailarín, un campo protector se vuelve más denso y se forma una capa de energía protectora adicional alrededor del aura, que desciende desde los pies hasta el suelo hasta 0,5 my más. Los cuerpos de energía sutiles (mental, casual, etc.) también se condensan alrededor del cuerpo físico. La reestructuración energética se produce en las piernas, especialmente en la zona de los pies y las pantorrillas. Además, se forma un cojín de energía multicapa (hasta 7 capas) ("bota de fieltro") debajo de los pies, lo que garantiza la seguridad de las piernas frente a las altas temperaturas. Un papel importante lo desempeña la parte de tierra del aura debajo de los pies, a través de la cual fluye el flujo de energía terrestre hacia los pies. Esto es registrado por el instrumento.

El sistema de defensa del cuerpo humano se observa de una forma algo diferente cuando corre sobre nieve (hielo). En este caso, su aura se vuelve más densa, disminuyendo de tamaño alrededor del cuerpo físico. Los sistemas de energía sutil también disminuyen y se forma la protección energética de la parte inferior de las piernas. Se forma un cojín de energía de múltiples capas debajo de cada pie, que protege las piernas de la hipotermia. La parte inferior del aura se baja significativamente al suelo, al lugar de peligro. La sangre fluye a las piernas. Las piernas parecen estar en llamas. En este caso, la corriente principal a una persona desde el exterior viene del espacio a la cabeza. El campo de protección también está compactado en altura y horizontalmente, pero no completamente (ver Fig.).