¿Qué sucede en el cuerpo cuando se vierte agua fría sobre él?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 16:02

primeramente, hay un estrechamiento agudo de los vasos sanguíneos. Su luz se estrecha y la sangre se ve obligada a moverse a mayor velocidad. La circulación sanguínea en todo el cuerpo definitivamente mejora. Se fortalecen las paredes de las arterias y venas, se normaliza el trabajo del sistema de suministro de sangre en su conjunto, se aumenta la eficiencia de todo el sistema cardiovascular.

En segundo lugar, una ducha fría hace que nuestro cuerpo genere energía adicional para su propio calentamiento.

En tercer lugar, el agua fría afecta la corteza cerebral, mejorando el trabajo de todos sus departamentos. ¡El pensamiento está activado, empiezas a pensar mejor y tomas decisiones importantes más rápido!

Por cuartos, las fibras musculares se reducen drásticamente y esto, a su vez, conduce a una aceleración de la circulación linfática, lo que afecta los procesos metabólicos que ocurren en nuestro cuerpo.

Quinto, una ducha fría es un mini-estrés para el cuerpo, lo que significa que hay una liberación activa de hormonas en el torrente sanguíneo, lo que acelera significativamente todos los procesos metabólicos en el cuerpo. ¡Y obtenemos una mini resistencia al estrés!

En sexto, comenzamos a respirar más profundamente, y nuestro cuerpo se satura de oxígeno, lo que significa que la sensación de fatiga y somnolencia desaparece, nuestra capacidad de trabajo aumenta.

B - séptimo, cuando se aceleran los procesos metabólicos, nuestra defensa, el sistema inmunológico, comienza a funcionar mejor. Aumenta la resistencia del cuerpo a virus, bacterias extrañas y otras infecciones. Esto significa que nos enfermaremos con menos frecuencia y dejaremos de alimentar a las farmacias con dinero.

¿Cómo nos afecta esto?

El vigor y el buen humor todos los días es uno de los efectos secundarios de una ducha fría. Sin letargo ni sueño.

Tu piel se tensará, se volverá joven, saludable y elástica, tu cabello se volverá brillante y sedoso, ¡te verás y te sentirás increíble!

Un estado de felicidad ardiente, la sensación de estrellas mágicas que recorren la piel de tu cuerpo no se transmite con palabras. Quiero vivir, cantar, crear … quiero volar …

¿Cómo empezar a tomar una ducha fría?

Primero … Antes de comenzar a tomar una ducha fría, responda la pregunta: ¿por qué necesita esto? Espero que todo lo anterior te ayude con esto. Personalmente, comencé recordando mis sensaciones al nadar en el lago Baikal. La temperatura del agua es más de 9 grados. Pero después del baño, el cuerpo hormigueaba y hormigueaba, ¡como si cargas eléctricas débiles saltaran adentro y afuera! Quería devolver las sensaciones …

Segundo. Puede, por supuesto, meterse de inmediato en el baño, abrir el agua fría y dirigir la corriente hacia usted (¡un enfoque de voluntad fuerte, lo admiro!) … Pero me temo que después de eso, en el mejor de los casos, Perderá para siempre las ganas de tomar una ducha fría. En el peor de los casos, cogerás un resfriado …

Por lo tanto, abordamos la cuestión de manera racional, cuidadosa y con Amor … Durante algún tiempo es necesario sintonizar el cerebro y el Cuerpo para el próximo procedimiento. Primero, imagínate mentalmente después de una ducha de sensaciones … Cuéntate sobre los beneficios que conlleva el misterio de una ducha fría.

El siguiente paso (si la idea de que necesitas sumergirte bajo los chorros de agua fría todavía te inspira Terror) dirá las afirmaciones: “Disfrutaré fácilmente del agua fría”, “¡El agua fría hace que mi cuerpo sea joven, saludable y delgado!”. ¡La segunda afirmación puede y debe repetirse cuando ya esté de pie en la ducha! Y deje que este proceso demore aproximadamente una semana, ¡no se demore!

Tercero. Antes de pasar directamente al proceso de rociado, primero (durante aproximadamente una semana) moje una toalla con agua fría y límpiese … ¡Solo haga esto después de haber calentado su cuerpo con agua muy tibia! Unos y otros,tercero … ¡Lo más importante es que no debes congelarte! Es decir, antes de cerrar el grifo con agua caliente y abrirlo con agua fría, vierto agua caliente, calentando mi cuerpo.

Cuarto paso … Puede proceder a una ducha fría. Gradualmente, enfríe el agua cada vez más. Y cuando esté listo, enfríe.

¿Frío o contrastante?

No hay una respuesta definitiva. Ambos están llenos de enormes beneficios para el cuerpo. Elige sintiendo. Prueba ambos. Personalmente, soy demasiado vago para ponerme de pie y girar los grifos de un lado a otro, solo puedo moverme con frío.

¿Cuánto tiempo se tarda en verterse agua fría?

Alguien dirá que debe permanecer bajo agua fría durante un minuto. Y hay una versión que para obtener el máximo efecto necesitas hacerlo dos veces al día durante 10 minutos. Esto último es demasiado para mí: me riego durante unos tres minutos por la mañana. Me ducho dos veces por todo el cuerpo. Concéntrese en sus sentimientos: el agua puede quemarlo, pero en general, ¡no debe tener frío! ¡Por paradójico que parezca!

Después de una ducha, hay dos opciones: o se frota inmediatamente con una toalla; o al principio, simplemente párate y disfruta de las sensaciones en el cuerpo, después de lo cual también te frotas con una toalla. Me gusta la segunda opción.

¿Qué me ayuda en este proceso?

En el momento de girar los grifos en la dirección correcta, apago el cerebro - después de todo, son solo dos segundos: una vez - cerré el caliente, dos veces - abrí el frío … y luego empiezo a exhalar fuerte y profundamente … Y la inhalación seguirá ocurriendo automáticamente. Por cierto, si quieres gritar en este momento, grita. ¡Y deja que los vecinos solo adivinen lo que estás haciendo en el baño! Así es como "entré" en las aguas sagradas del lago Baikal: me alejé de la costa, me dispersé y, con fuertes gritos, ¡me arrojé al agua fría! Fue más fácil para mí …

Fondeo

Tan pronto como llegue a la ducha vaginal por primera vez, el procedimiento debe repetirse todos los días. Al menos 21 días. Este es el tiempo que tardan en formarse nuevas conexiones neuronales en nuestra brillante cabeza. Y tres meses más para que estos lazos se consoliden finalmente. Como mucho, por el resto de tu vida.

Por supuesto, puedes prometerte algún tipo de recompensa. Por tomar una ducha fría durante, por ejemplo, una semana, te comprarás … ¡ropa interior preciosa! Pero … ¡puedes comprarte ropa interior hermosa sin una ducha fría! ¡Y deja que tus sentimientos, tu condición y tu bienestar se conviertan en una verdadera recompensa para ti!