Los mandamientos del sabio de 104 años: cómo vivir con salud y alegría

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 16:02

La sabiduría de los centenarios es invaluable para aquellos que buscan vivir una vida larga. Detrás de cada pensamiento hay una experiencia personal, cada conclusión ha sido probada a lo largo del tiempo. Extractos del libro “Muchos veranos. Buenos veranos. Los mandamientos del sabio Andrey Voron, de 104 años, para una vida larga y feliz.

1. Aprender a vertodo lo vivo alrededor y se regocijan en todo: hierba, árboles, pájaros, animales, tierra, cielo. Mírelos con ojos amables y con un corazón atento, y descubrirá tal conocimiento que no encontrará en los libros. Y te verás en ellos, domesticado y renovado.
2. Tomar por costumbrepermanezca descalzo en el suelo durante al menos unos minutos en cualquier momento. Dale tierra al cuerpo hasta que ella lo llame.
3. Busque la oportunidad de estar cerca del agua. Aliviará la fatiga, aclarará los pensamientos.
4. Bebe agua limpia siempre que sea posible, sin esperar la sed. Este es el primer remedio. Donde el destino no me llevó, primero busqué un pozo, una fuente. No beba agua embotellada dulce y salada (mineral). El primero devorará el hígado, el segundo sellará los vasos.
5. A diario deberías tener verduras en tu mesa. Verduras nutritivas que estén calientes y llenas de sol. En primer lugar, la remolacha, no hay mejor alimento en la tierra. Luego: frijoles, calabaza, bayas, zanahorias, tomates, pimientos, espinacas, lechugas, manzanas, uvas, ciruelas.
6. Carnesi quieres, puedes comer. Pero raras veces. NO COMER cerdo, ella envió a más de una persona al otro mundo. Pero una rebanada fina de tocino servirá. Pero no lo fumes. Por qué usar resina …
7. Mala comida - salchichas, patatas fritas, galletas, dulces, conservas, encurtidos. Mi comida son cereales, frijoles, hierbas. El depredador comía carne, apenas gateando, perezoso. Y el caballo saca avena todo el día. La langosta se alimenta de hierba por la fuerza que tiene para volar.
8. Hay mejor un puñado, pero a menudo. Para comer menos, bebo mucha agua y compotas, como alimentos crudos y verduras crudas. Desde el jueves por la noche hasta el viernes por la noche no como nada, solo bebo agua.
9. Rápido Es la mayor gracia. Nada me fortalece o rejuvenece como el ayuno. Los huesos se vuelven livianos, como los de un pájaro. Y el corazón es alegre, como el de un chico. Con cada publicación importante, me hago más joven varios años.
10. El sol sale y se pone, para ti. El trabajo se realiza después del amanecer. Te acostumbrarás y serás fuerte de cuerpo y sano de espíritu. Y el cerebro descansa mejor y se ilumina durante el sueño nocturno. Eso es lo que hacen los monjes y los guerreros. Y tienen el poder de servir.
11. Bueno en el medio del dia tomar una siesta por media hora en decúbito supino para que la sangre refresque la cabeza y la cara. Es malo dormir después de comer, porque entonces la sangre se espesa y la grasa se acumula en los vasos.
12. Siéntate menospero que duermas bien.
13. Tratar más para estar al aire libre. Entrénate para vivir en una habitación fresca. Basta que las piernas y los brazos estén calientes, pero la cabeza fría. El cuerpo se consume y envejece por el calor. En los bosques de Ussuriisk, conocí a un anciano chino que siempre vestía ropas de guata, pero casi nunca se ahogaba en una choza.
14. Débil, cuerpo congelado fortalecer con hierbas. Un puñado de hierbas, bayas, hojas, ramas de grosellas, frambuesas, fresas, vapor con agua hirviendo y beber todo el día. En invierno, obtendrá un gran beneficio de esto.
15. No te olvides de las nueces. La nuez es como nuestro cerebro. Tiene poder para el cerebro. Es bueno consumir una cucharadita de mantequilla de nueces al día.
16. Con personas se amable y atento. Cada uno de ellos, incluso uno vacío, se puede aprender. No hagas enemigos ni amigos de las personas. Y entonces no tendrás ningún problema con ellos.
17. Lo que está destinado a ti se te dará. Solo aprende a esperar con humildad. Eso que no debes tener y no debes esperar. Deja que el alma sea ligera.
18. No creas en los prejuiciosAstrólogos, no recurran a la adivinación. Mantén tu alma y tu corazón limpios.
19. Cuando el alma es mala, tienes que caminar mucho. Mejor en el campo, en el bosque, sobre el agua. El agua llevará tu tristeza. Pero recuerda: la mejor medicina para el cuerpo y el alma es el ayuno, la oración y el trabajo físico.
20. Muévete más … Una piedra que está rodando NO está cubierta de musgo. Los problemas nos mantienen en el suelo. No te alejes de ellos, pero tampoco dejes que te dominen. Nunca tenga miedo de comenzar a aprender un nuevo negocio: se renovará.
21. Nunca he estado en un resort, ni me acosté el domingo. Mi descanso es un cambio de ocupación. Los nervios descansan cuando las manos están trabajando. El cuerpo gana fuerza cuando la cabeza trabaja.
22. No pidas poco. Pregunte a lo grande. Y obtendrás menos.
23. No es complicado Benefíciese de todo, pero trate de ser útil usted mismo. La vid que no da a luz pronto se seca.
24. No ser burlón y ruiseñor, pero sé alegre.
25. ¡No comas en exceso! Una bestia hambrienta es más astuta y ágil que una persona bien alimentada. Con un puñado de dátiles y una jarra de vino, los legionarios romanos huyeron a toda máquina durante 20 kilómetros, se estrellaron contra las filas enemigas y lucharon durante medio día sin tregua … Y de la saciedad y el desenfreno de los patricios, el romano Cayó el imperio.
26. Después de la cena, todavía me queda media hora. paseando por el jardín.
27. Cuando coma, no lo beba. No beber ni antes ni después de las comidas.
28. A No vayas con tu hijo a hospitales y farmacias, ponlo en manos de la Naturaleza. Desde temprana edad, enséñele a caminar descalzo por el suelo. Este es el temple más fuerte. Un niño quemado al sol - le vendrá bien, fue mordido por una avispa o una hormiga - demasiado bueno, picado por ortigas, bañado en agua fría, rascado con una espina, comió una carroña en el jardín - significa que estaba endurecido por las dolencias, se hizo más fuerte en cuerpo, más fuerte en espíritu.
29. Cuando cortas verduras con un cuchillo, pierden parcialmente su fuerza terrenal. Mejor comerlos y cocinarlos enteros. Las cebollas son dos veces más saludables cuando se trituran con las manos o con una tabla de madera.
30. No es necesario beber té de la tienda. Para mí, la mejor elaboración es a partir de ramitas de peras jóvenes. Este té es muy aromático y medicinal. Elimina las sales y el exceso de agua, alivia el dolor y la inflamación de las articulaciones.
31. Y café, té, bebidas dulces, cerveza. erosionar el corazón.
32. Si estas cansado, había debilidad, dolor, solo dale un descanso al cuerpo. Facilite su nutrición. Para hacer esto, necesita comer un plato durante el día. Al día siguiente, otro plato. Y así al menos una semana o dos.
33. Quiero mucho permanecer joven y vivir mucho tiempo? Tenga un día de nueces y manzanas una vez a la semana. Por la mañana, cocine 8 manzanas y 8 nueces. Come una manzana y una nuez cada 2:00 aproximadamente. Para mantener el estómago ocupado durante el día.
34. Cuando te sientes que el cuerpo se cansa rápidamente, que todo te molesta, el trabajo, como dicen, se sale de control, esto significa: debes tomar zanahorias dos o tres veces al día. Así que recupérate.
35. Comidas calientes Cocino solo 1-2 veces. la comida debe ser fresca.
36. Para que no haya frio, no te laves con agua caliente, come nueces y ajo todos los días, camina descalzo sobre el maíz esparcido por el piso, y duerme mucho.
37. Cuando llega la temporada de las bayas puedes negarte cualquier alimento, pero no bayas. Come al menos una taza al día. Si las estrellas son los ojos del cielo, las bayas son los ojos de la tierra. No hay mayores ni menores entre ellos. Cada uno lo saturará de fuerza y salud, desde cerezas hasta sandías.
38. Aprecia tu alegría interior y el encanto de la vida.
39. Tómate un tiempo para el silencio calmarse, para una conversación sincera consigo mismo.
40. Que bien, y lo que es malo, deja que tu corazón te lo diga, no un rumor humano.
41. No te preocupes sobre quién piensa y dice qué de ti. Sea su propio juez en pureza y dignidad.
42. No te enojes con la gente. No los juzgues. Cada persona a la que perdonas aumentará tu amor propio.
43. Si tu corazón rebosa de amor, no hay lugar para el miedo.
44. NO compitas en nada con nadie. A cada uno lo suyo. El pobre no es el que tiene poco, sino el que tiene poco.
45. Nunca no golpee ni grite a los niños. De lo contrario, los esclavos crecerán fuera de ellos.
46. No discutas. Cada uno tiene su propia verdad y su propio resentimiento.
47. No enseña a la gente como vivir, que hacer. Nunca enseño, solo aconsejo cuando pido consejo.
48. No te cuentes a ti mismo el más inteligente y decente, mejor que otros.
49. No trates de ser ejemplo para los demás. Busque un ejemplo cercano.
50. No competir en nada y con nadie. Mejor ceder.
51. Poder curativo - sueño saludable. Pero necesitas ganártelo todos los días con algún tipo de trabajo, esfuerzo.

No seas tímido

• No seas tímido con tus padres.
• No te avergüences de tus hijos.
• No seas tímido con tu trabajo si es honesto.
• No seas tímido con tu personaje.
• No seas tímido con tu cuerpo.
• No te avergüences de ti mismo.

7 bendiciones

1. Nutrición moderada
2. Trabajo físico moderado constante, el hábito de caminar mucho.
3. Agua limpia y aire limpio
4. El sol
5. Autocontrol, autocontrol
6. Relajación
7. fe

7 cosas principales para aprender

1. Encuentra alegría en esta vida. La alegría de cada minuto que te regala.
2. Lleva alegría a los demás. Se humano.
3. Perdonar. Es siempre. Todos, incluyéndome a mí.
4. Arrepentirse. Libérate del pecado y los errores.
5. Reír. Rostro y alma. (No se toma a las personas ni a sí mismo en serio).
6. Respirar. Gratis, profundo y ameno.
7. Dormir. Para mi satisfacción y placer.

7 platos preciados

(Fueron presentados a la persona de Arriba no solo como la mejor comida, sino también como medicinas)

1. Remolacha
2. Pepinos y cebollas
3. Yogur
4. Un pez
5. Gachas de avena (mijo, trigo sarraceno, maíz, frijoles)
6. manzana
7. Bayas y nueces

7 líquidos preciados

1. Agua de manantial.
2. Té verde.
3. Jugo de uva (vino).
4. Té elaborado con hojas, ramitas y flores de bayas.
5. Kvass.
6. La compota de Sexton.
7. Encurtido de repollo.

Mientras vivas y seas libre …

• Descalzo, pero adelante.
• Aunque cojo, adelante.
• Aunque sin piernas, adelante.
• Si se enfrenta a una elección difícil o una decisión difícil, decídase con un corazón ligero por la noche, luego por la mañana, cuando se levante, habrá una respuesta para usted. Y así será.
• Si no sabe qué hacer, haga al menos algo que pueda.
• Si tienes miedo de hacerlo, no lo hagas.
• Pero si lo hace, no tenga miedo.
• El trabajo "malo", inútil, vacío no existe.
• Si no sabes qué hacer, haz lo que tu corazón desee, pero no rompas la medida.
• No todo está sujeto a la razón. Pero todo obedece a la perseverancia.
• Y nada es imposible para ti mientras vivas en libertad.

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