Reglas de salud simples

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 16:02

1. Duerma con el estómago vacío. Aunque no está nada mal por la noche usar una cucharada de miel con agua tibia o leche. Permítase el lujo de dar un paseo antes de acostarse en lugar de mirar Internet o la televisión. Nuestros antepasados se fueron a la cama y se levantaron al sol y tuvieron un sueño saludable y profundo, más en invierno, menos en verano, pero al mismo tiempo durmieron lo suficiente. Por lo tanto, trate de acostarse temprano. De todos modos, vete a la cama antes de la medianoche. Si sigue estas reglas, su sueño será profundo y podrá dormir lo suficiente.

2. Cuando se despierte, levántese inmediatamente, asegúrese de estirar. Nunca se acueste en la cama, ya que esto suele provocar fatiga y dolores de cabeza.

3. Beber, sobre todo por las mañanas, la mayor cantidad de agua limpia posible, preferiblemente agua de manantial, también se puede beber agua de pozo, descongelada o de un arroyo, lo principal es la naturalidad del agua potable. No beba ningún refresco azucarado, solo tenga piedad de su hígado.

4. Empiece el día con un masaje en los dedos, los oídos y los ojos. Esto restaura la circulación sanguínea después del sueño y sus principales enfermedades surgen de su alteración.

5. Asegúrese de masajear su cuero cabelludo con los dedos durante unos minutos y repita por la noche. Luego, inclinando la cabeza con el cuerpo debajo del cinturón, cepille su cabello varias veces en una dirección y luego en la dirección opuesta. Tu cabello se caerá menos en unos meses.

6. Use los dedos limpios para masajear bien las encías, luego con un cepillo de dientes, preferiblemente suave, cepille sus dientes y masajee las encías. Puede eliminar el uso de pasta de dientes por completo. La pasta de dientes es un tributo a la publicidad y un hábito, pero de hecho es más probable que dañe su cuerpo. Si fuma o bebe café con frecuencia y le preocupa el color sombrío de sus dientes, también puede cepillarlos con polvo de dientes por la mañana, preferiblemente sin aditivos.

7. Asegúrese de hacer ejercicios para los ojos, varios movimientos, es decir, con los ojos, dedique unos minutos a esto por la mañana y preferiblemente repita varias veces durante el día. Tu visión se deteriora solo porque no vives como en la naturaleza, tus ojos prácticamente no se mueven, los músculos oculares dejan de funcionar y pierden su elasticidad, a partir de tu mirada continua en el monitor todo el día.

8. Una persona debe sudar mucho al menos una vez al día, no importa si corre, hace ejercicios o corta leña, por ejemplo.

9. Si está activo por la mañana, entonces el desayuno debe ser más abundante que el almuerzo. Es aconsejable ignorar la cena si es posible. Antes del desayuno, es recomendable beber una cucharadita de aceite prensado en frío, los beneficios tanto de los intestinos como de todo el cuerpo.

10. Es mejor, por supuesto, consumir predominante y constantemente verduras, frutas, cereales, nueces y bayas. Con menor frecuencia son los productos lácteos y el pescado de mar, así como los peces de río y lago que se cultivan en condiciones naturales. Es recomendable no comer carne, sobre todo a partir de los cuarenta y cinco años, ya que a esta edad prácticamente deja de ser absorbida por el organismo. Si comes carne, prueba a hacerla de cordero o ternera, esto es lo que aún es natural, es recomendable comerla hervida. Todo tipo de dulces y pasteles destruyen su salud, pero si todavía tiene muchos y el antojo por los dulces es fuerte, entonces, por supuesto, puede mimarse, al menos hasta el momento en que comiencen los problemas de salud graves. Aunque si comes comida del supermercado y no hay nada natural excepto cereales y azúcar, entonces no te importa y puedes simplemente tomar nota de esta parte de las reglas.

11. Trate de no ensuciar su mente con información innecesaria, y básicamente sin sentido, que la televisión le ofrece de manera molesta. La principal tarea de la televisión moderna es la destrucción de la moral y los fundamentos espirituales de nuestra sociedad, mediante la destrucción de la familia a través de todo tipo de programas de entretenimiento. Una tarea secundaria, a través de la transmisión constante de crueldad, asesinatos, desastres naturales y provocados por el hombre, en las noticias, para mantener su mente en un estado agitado. Y esto, a su vez, te permite manipular fácilmente tu mente a la hora de realizar numerosas elecciones o simplemente mediante publicidad para obligarte a comprarte cosas innecesarias, o simplemente cosas que no son de alta calidad. Si no puede dejar la televisión por completo, intente ver solo programas educativos o largometrajes, preferiblemente sin violencia ni vulgaridad. Todo esto le traerá el predominio de las emociones positivas en su mente y, como resultado, la mejora de la salud.

12. Donde trabajes, trata de ser como el agua, es decir, de avanzar sin ofrecer resistencia. No hagas a las personas ni enemigos ni amigos en el trabajo. Considérelo como un juego, recuerde que las emociones en el juego solo se interponen en el camino. Mantenga su mente y alma lo más tranquilas posible.

13. Es aconsejable no utilizar ningún veneno alcohólico, pero si no puede negarse, es mejor utilizar vinos secos. Si bebes, al menos te abstienes de cerveza, esto sigue siendo una abominación hoy, por lo que los productores no escriben sobre ello allí. Especialmente no recomendaría la cerveza a los hombres, a menos que, por supuesto, todavía estén interesados en las chicas.

14. Intente todos los días, al menos un poco, caminar descalzo por el suelo. De todos modos, muévete más. Si está sentado en el trabajo todo el día, al menos póngase en cuclillas de vez en cuando, esto es especialmente importante para los hombres, para una buena circulación sanguínea en la próstata.

15. No coma en exceso. Trate de abstenerse de alimentos fritos, grasosos, ahumados, enlatados o dulces.

16. No olvide ir al baño ruso todas las semanas. Tienes que ir a la casa de baños después de comer tres horas antes. No es necesario comer en la casa de baños en sí, pero es necesario beber mucho, preferiblemente agua pura, puede usar bebidas de frutas naturales, uzvares, jugos. Sería bueno tener una escoba de abedul, que se usa principalmente para frotar y masajear, y una escoba de roble para cocinar al vapor. Al volar lo principal no es un golpe en el cuerpo, aquí incluso las escobas apenas tocan el cuerpo, pero es importante forzar el aire caliente al cuerpo y quitar el exceso de calor con las mismas escobas. Es muy importante tener una sensación de comodidad y alegría por el proceso de vapeo. Además, es recomendable elevarse entre sí, a su vez, ya que esta es una carga bastante grande para el cuerpo cuando se eleva. En la sala de vapor es importante la limpieza, los olores deseados se crean mediante una tintura de eucalipto o kvas, vertida sobre las piedras, habiéndolas disuelto previamente en un cazo con agua. En la sala de vapor, debe estar en silencio, si es posible, si habla, luego excluya de sus conversaciones la política y los temas que irritan a los interlocutores. En la sala de vapor, no solo descansa su cuerpo sino también su alma, este estado es similar a la meditación. Los procedimientos con nieve o agua helada no deben comenzar antes de que esté bien cocido al vapor, y esto está determinado por las articulaciones de las rodillas, que se calientan al tacto. La duración del descanso en el vestuario en comparación con la entrada a la sala de vapor a tiempo debe ser dos o tres veces más larga.