El movimiento es vida. Conformidad con la naturaleza de la actividad motora humana

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 16:02

Este artículo está dedicado a la naturaleza-conformidad de la actividad física en la vida humana, el papel del entrenamiento físico y la educación en la formación de la salud humana.

Se muestra un principio dinámico para incrementar las características cuantitativas de la salud en niños en edad preescolar y primaria mediante el uso de actividad física especial.

El movimiento es la base de la vida y la carga es la base de su desarrollo

Características de la estructura humana.

El cuerpo humano es un sistema biológico unificado, organizado de manera compleja, basado en una cierta jerarquía de control, expresada en la siguiente secuencia:

La integridad del cuerpo humano está asegurada por la interacción de todos sus sistemas y sus componentes, basada en las interdependencias entre todos los niveles de su organización.

Las células, de estructura similar, se combinan en tejidos que tienen su propio propósito claro. Cada tipo de tejido se pliega en ciertos órganos, que también llevan a cabo funciones individuales.

Los órganos, a su vez, se forman en 12 sistemas que regulan la vida humana.

Obviamente, el sistema musculoesquelético es el soporte de todo el cuerpo humano, establece el eje del cuerpo, que determina la orientación y posición mutua de los órganos, asegurando así el funcionamiento normal y la interacción de todos los sistemas corporales.

La importancia de tal "base" difícilmente se puede sobreestimar, porque el esqueleto comienza a formarse casi desde los primeros días de la concepción. Unos días después de la fertilización, cuando el óvulo ya se está desarrollando activamente, comienza a producirse ectodermo en él, una sustancia a partir de la cual se formarán los huesos del bebé en el futuro.

Durante el tercer trimestre del embarazo, el bebé ya ha formado un esqueleto, la cabeza parece proporcional, pero los huesos aún son más blandos que los de un adulto. Los huesos del cráneo aún no se han unido, entre ellos hay tejido conectivo: fontanelas. Esto es necesario para que el bebé pueda avanzar de cabeza a lo largo del canal del parto sin lastimarse.

La naturaleza cuidó y creó un entorno adecuado y armonioso para el bebé, en el que se forma y se desarrolla adecuadamente: está en el útero, lavado con líquido amniótico, su seguridad está garantizada por una barrera protectora placentaria (bioquímica).

Por lo tanto, la naturaleza misma nos muestra, adultos, el principio fundamental de la formación de las condiciones para el desarrollo de un organismo biológico, que consiste en la necesidad de crear un entorno ergonómico amigable con la naturaleza para el desarrollo psicofisiológico armonioso de una persona y la necesidad. extrapolarlo, como factor principal, a toda la estructura social con el objetivo de su desarrollo sostenible.

Desafortunadamente, las realidades del momento actual están bastante lejos de tales ideas y requieren una corrección significativa en un amplio rango social, desde la actitud consciente de los padres hasta la concepción del feto y su educación posterior, hasta la formación de una política estatal adecuada. en la creación de un entorno natural armonioso para todos los miembros de la sociedad.

La cultura moderna, que corta la ciencia, la crianza y la educación de acuerdo con patrones materialistas, interpretando leyes objetivas a su manera, es capaz de crear solo una actividad de imitación violenta en la solución de problemas sociales urgentes. Por regla general, el resultado de este enfoque se expresa a menudo en una mejora a través del deterioro, que es una forma especial y cínica de corrupción social.

Este estado de cosas predetermina el surgimiento de escenarios socialmente negativos y su posterior implementación en relación a todas las categorías de género y edad de los ciudadanos de nuestro país. Esto es especialmente cierto para la generación más joven, nuestros hijos, el apoyo futuro del estado y la sociedad.

La salud de la nación está en juego

Durante las últimas dos décadas, las estadísticas sobre indicadores de salud cualitativos y cuantitativos son deprimentes. Continúa el deterioro del estado de salud de los estudiantes en las instituciones educativas. La situación es tan grave que se refleja en las estadísticas oficiales.

En un estudio realizado por el Instituto de Investigación de Higiene y Protección de la Salud de Niños y Adolescentes del Centro Científico para la Salud Infantil de la Academia Rusa de Ciencias Médicas, cuyos resultados se publicaron en 2016, [5], los siguientes cambios negativos en la salud de los niños durante las últimas dos décadas se observaron:

• Una disminución significativa en el número de niños perfectamente sanos. Entonces, entre los estudiantes, su número no supera el 10-12%.
• El rápido crecimiento del número de trastornos funcionales y enfermedades crónicas. En los últimos 10 años, en todos los grupos de edad, la frecuencia de los trastornos funcionales ha aumentado 1,5 veces, las enfermedades crónicas, 2 veces. La mitad de los escolares de entre 7 y 9 años y más del 60% de los estudiantes de secundaria tienen enfermedades crónicas.
• Cambios en la estructura de la patología crónica. La proporción de enfermedades del sistema digestivo se duplicó, la proporción del sistema musculoesquelético (escoliosis, osteocondrosis, formas complicadas de pie plano) aumentó 4 veces y las enfermedades de los riñones y el tracto urinario se triplicaron.
• Un aumento en el número de escolares con múltiples diagnósticos. Los escolares de 7 a 8 años tienen un promedio de 2 diagnósticos, de 10 a 11 años, 3 diagnósticos, de 16 a 17 años, de 3 a 4 diagnósticos, y el 20% de los adolescentes de secundaria tienen antecedentes de 5 o más trastornos funcionales y crónicos. enfermedades.

Tendencias similares se reflejan en los datos estadísticos del Centro Principal de Computación del Ministerio de Salud de la Federación de Rusia, publicados en 2018 [6]:

• El 83% de los adolescentes de 15 a 17 años necesitan tratamiento médico en un policlínico.
• El número de adolescentes sanos entre los estudiantes de los grados finales de las escuelas de educación general no supera el 5-6%, y los que padecen patología crónica alcanza el 60-70%.
• Hace veinte años, los niños constituían el 25% de la población rusa. Hoy es menos del 18%.

Teniendo en cuenta estas tendencias negativas, la tarea principal de los adultos debería ser preservar la vida y la salud de todos los niños. En estas condiciones, la creación de un ambiente que preserve y desarrolle la salud de los niños en todas las instituciones educativas del país sin excepción es una tarea urgente y prioritaria del Estado y de todas sus instituciones públicas.

De hecho, es necesario recrear el entorno educativo con el que el niño entra en contacto, en el que pasa la mayor parte de su vida. La solución a este problema se basa en los trabajos fundamentales del destacado científico ruso, médico, maestro, doctor en ciencias médicas, el profesor Bazarny Vladimir Filippovich.

Escribimos anteriormente sobre la dirección básica en la ciencia y la práctica que desarrolló: la pedagogía orientada a la personalidad que preserva la salud (lea los artículos del IAC: “Tecnologías que preservan la salud de Bazarny”, “Tecnologías que preservan la salud: experiencia extranjera (parte 1)”;“Tecnologías que preservan la salud: experiencia extranjera (parte 2)”

La vida requiere movimiento

El cuerpo humano vivo es un sistema oscilatorio dinámico, cuyos elementos individuales (órganos) realizan vibraciones complejas en una amplia gama de frecuencias, desde las infrarrojas hasta las sonoras.

Los movimientos oscilatorios más característicos de los órganos humanos:

• el latido del corazón es - 60-70 latidos por minuto (1 -1, 33 Hz),
• las fluctuaciones musculares ocurren en el rango de 1 a 10 Hz,
• peristalsis del estómago, movimiento de brazos, piernas, todo el cuerpo cubre las frecuencias de las oscilaciones infrasónicas (de 0,5 a 15 Hz)

El cuerpo humano, su estructura, partiendo del nivel celular, nos indica la necesidad y necesidad de la dinámica física. Cada uno de los 50 billones. Las células del cuerpo humano realizan su función y están en constante movimiento.

Al mismo tiempo, los movimientos de las células del cuerpo humano se verifican y tienen un carácter ordenado, subordinado a una cierta conveniencia en la formación secuencial de tejidos y órganos que forman un único sistema biológico de funcionamiento estable.

La actividad motora es la suma de los movimientos que realiza una persona en el proceso de la vida. Distinguir entre actividad motora habitual y especialmente organizada.

La cultura física, interconectada con la cultura pública, determina las formas y métodos de la actividad motora humana, que a su vez se puede dividir en tres grandes grupos:

• actividad física que acompaña a la actividad natural de una persona a lo largo de su vida;
• actividad motora, realizada en el proceso de educación física, mediante la realización de ejercicios físicos especiales;
• Actividad física antinatural característica de los deportes de alto rendimiento.

Sobre el primer punto, anteriormente se proporcionaron enlaces a nuestros artículos sobre el método de conservación de la salud de V. F. Bazarny. A continuación, consideraremos los dos grupos restantes de actividad motora.

Lesgaft Petr Frantsevich (1837-1909), un destacado profesor, anatomista y médico de ruso. El fundador del sistema de educación física y control médico y pedagógico en la cultura física en Rusia. Es autor de numerosas obras pedagógicas, entre ellas la obra "La educación familiar y su significado".

P. F. Lesgaft, en su obra fundamental "La crianza familiar de un niño y su significado", hizo especial hincapié en el período de la crianza familiar desde el nacimiento de un niño hasta el final del séptimo año, al que atribuía gran importancia en el desarrollo de la persona. personalidad.

P. F. Lesgaft consideraba que la educación física es el medio más importante para el desarrollo integral de la personalidad de una persona, estrechamente relacionado con la educación mental, moral y estética:

“Ayudará a los niños a convertirse en personas más activas y cultas que sean capaces de utilizar de manera eficiente y económica su fuerza y energía, tanto en asuntos personales como sociales”.

Desarrolló un sistema de ejercicios gimnásticos secuenciales asociados a la educación mental, moral, estética y laboral.

"Definitivamente debes sacudirte físicamente, ser moralmente saludable "Tolstoy L. N.

Sin embargo, hoy, bajo la influencia de la cultura moderna, los significados establecidos por P. F. Lesgaft, en educación física y educación.

Un gran número de personas percibe los grandes deportes y la educación física como un todo, como un mecanismo único para la formación de una nación saludable.

La popularización y propaganda del deporte de alto rendimiento a través de los medios de comunicación con el apoyo activo de su estado configuran falsos estereotipos y conceptos en la sociedad. Bajo tal influencia informativa, ahora se está formando la cultura física, se está creando personal técnico y pedagógico, métodos que se utilizan en instituciones educativas, varios clubes deportivos y numerosos centros de fitness.

En este contexto, conviene recordar las palabras de Peter Frantsevich Lesgaft, que da nombre a la Universidad Nacional Estatal de Cultura Física, Deportes y Salud:

- "Feliz el que no conoce el aburrimiento, el que no está familiarizado en absoluto con el vino, las cartas, el tabaco, todo tipo de entretenimiento corruptor y el DEPORTE".

La cultura social existente simplemente cultiva e implanta en la sociedad todo lo que P. F. Lesgaft atribuye a los factores negativos que afectan el desarrollo social.

Actividad física antinatural

El deporte de altos logros hoy comienza con el hecho de que los padres que no sienten lástima por su propio hijo de 5-6 años lo envían a una u otra sección deportiva, donde de hecho comienzan a entrenarlo con muchas horas diarias de entrenamiento durante todo el día. infancia y adolescencia.

Aquellos que no se han derrumbado o cuyos padres no se han vuelto más sabios, se convierten en campeones a la edad de 15 a 22 años, y a la edad de 25 a 35, termina una carrera deportiva, después de lo cual se invita a una persona a vivir de acuerdo con su Habilidad, para la que en la mayoría de los casos no está preparado: no hay conocimientos profesionales ni intelecto desarrollado y horizontes suficientes para entrar en cualquier profesión no relacionada con el deporte. Como regla general, al final de una carrera deportiva, el cuerpo del atleta está bastante desgastado, incluso si no hubo lesiones en su carrera deportiva que hayan dejado consecuencias graves.

También es extremadamente relevante y no estudiado en términos de las consecuencias psicofisiológicas en el cuerpo del deportista del uso prolongado de esteroides anabólicos, que permiten aumentar la adaptabilidad del cuerpo del deportista a la actividad física extrema, a menudo provocando una agresividad desmotivada y un comportamiento antisocial.

Además, la transición del estilo de vida de un atleta de altos logros al estilo de vida de una persona común no siempre es posible debido a la irreversibilidad de los cambios estructurales en el cuerpo y la imposibilidad de reestructurar la fisiología en la edad adulta.

Por lo tanto, si evaluamos las estadísticas del estado de salud de los representantes de los deportes de alto rendimiento, entonces se puede caracterizar por las siguientes palabras: la industria de producción de personas discapacitadas, incluso si excluimos de la consideración a aquellos que se volvieron discapacitados como resultado de lesiones graves durante entrenamientos o competiciones.

El deporte de grandes logros no es solo un sentido pervertido de la vida impuesto a los deportistas por la cultura de la sociedad, sino también como un fenómeno social que afecta de una forma u otra a todos los miembros de la sociedad, es una amenaza real para el futuro de la sociedad y el Expresar.

No todo es bueno con los deportes de aficionados, la educación física masiva. Debido a la cultura actual de la sociedad, estas áreas se han degradado rápidamente durante las últimas décadas.

La política estatal de desarrollo masivo del entrenamiento y la educación física en la actualidad se reduce principalmente a la construcción de diversos tipos de instalaciones deportivas, mientras que los temas principales son la preparación de personal capacitado para entrenadores y docentes en instituciones educativas especializadas (25 universidades, incluidas sus filiales)., para la cual la cultura física y el deporte son el único perfil, así como otras 48 instituciones de educación superior con facultades deportivas) no funciona adecuadamente, porque los planes de estudio son inadecuados y no cumplen con las metas de crear una sociedad saludable.

Los programas de entrenamiento están diseñados para entrenar especialistas en deportes "grandes", o entrenan a especialistas en patrones occidentales que utilizan en su trabajo posterior varios métodos novedosos que no tienen nada que ver con la mejora de la sociedad y la educación de una generación más joven y saludable.

La ciencia también trabaja en un paradigma destructivo. Considere, por ejemplo, el desarrollo e implementación del llamado “esfuerzo físico protector” en instituciones educativas preescolares y escolares.

Como resultado, los líderes de las instituciones educativas a menudo se ven obligados a bloquear iniciativas útiles del cuerpo técnico y los padres sanos, actuando sobre el principio: "Cuanto menos actividad física, mejor", y luego "¡Pase lo que pase!"

Este enfoque no puede ser llamado de otra manera que sabotaje, ya que no contribuye de ninguna manera al desarrollo psicofisiológico normal del niño (más bien al contrario), lo que incide en la formación de él como persona y en las pautas morales, que en el futuro lo harán. socavan los cimientos de la creación de una sociedad sana, la seguridad y estabilidad del estado.

Por otra parte, cabe decir de los numerosos gimnasios que están creciendo a pasos agigantados, que las autoridades presentan como logrando su interacción con el negocio, que supuestamente se está orientando socialmente invirtiendo fondos en la construcción de tales instalaciones y que contribuye a la mejora de la población y la sociedad en su conjunto.

Tales mentiras a menudo se escuchan de labios de varios funcionarios de alto rango. En su mayor parte, las empresas tienen un solo objetivo: obtener ganancias y, por lo tanto, a menudo sus acciones solo tienen una irresponsabilidad social. Los centros de fitness ampliamente publicitados se denominan más correctamente centros de discapacidad de la población.

La ausencia en la mayoría absoluta de ellos de un personal de entrenamiento y docente competente y control por su parte, los instructores a menudo distribuyen medicamentos esteroides que les permiten ganar masa muscular rápidamente, condiciones insalubres, intercambio de aire insuficiente en los pasillos, estos factores, complementados por la falta total de educación física de los alumnos, en el mejor de los casos, son neutrales en términos de relación con el cuerpo humano y, en la mayoría de los casos, causan un daño directo a la salud del estudiante.

Con base en lo anterior, se hace evidente que hoy el Estado y los empresarios no tienen un enfoque sistemático y equilibrado para el desarrollo de la cultura física, la crianza y la educación, ya que todos persiguen sus propios fines: los primeros se dedican a la imitación y profanación, y el último - en avaricia y lucro.

A su vez, la sociedad, al estar bajo la influencia de la cultura moderna, no forma iniciativas sociales organizadas a gran escala destinadas a crear las condiciones para una actitud consciente hacia la educación física y la educación. El grado en que una gran parte de la población comprende estos temas deja mucho que desear.

Por ejemplo, no es raro que los padres estén sinceramente contentos de haber enviado a su única hija a la sección de boxeo, creyendo que las habilidades que ha adquirido (junto con los golpes que la acompañan en la cabeza y el cuerpo) son más importantes que su salud. y la salud de sus futuros nietos.

La educación física es una parte integral de la educación física, que es un proceso pedagógico destinado a desarrollar las habilidades y habilidades motoras de una persona.

La educación y la educación física correctamente organizadas, que abarquen de manera masiva todas las categorías de edad y género de la población, contribuirán eficazmente a la divulgación de todo su potencial genético y creativo; esto es lo que la sociedad moderna debería esforzarse por lograr. El Creador dotó al hombre de un instrumento perfecto, su propio cuerpo, y dominar este instrumento a la perfección es el deber y la necesidad vital de toda familia de Homo sapiens que vive en la tierra.

La educación física como factor principal en el aumento de los indicadores cuantitativos de salud.

La educación física es un proceso pedagógico dirigido a mejorar la forma y funciones del cuerpo humano, la formación de habilidades motoras, habilidades, conocimientos relacionados con ellas y el desarrollo de cualidades físicas.

Actualmente, el número de especialistas involucrados en “mejorar” la salud de los niños es grande. Este papel lo desempeñan los trabajadores médicos, los maestros de las instituciones educativas preescolares y escolares, los maestros de educación física. Todos ellos con envidiable constancia hablan de la importancia de su contribución a la salud de los niños.

Sin embargo, si consideramos la lógica del proceso de mejora de la salud de los niños que se presenta a continuación, queda claro que todas las categorías anteriores no están relacionadas ni con la mejora de la salud de los niños ni con un aumento real de su salud.

Definición de profesionales de la Organización Mundial de la Salud (OMS):

La salud es un estado de completo bienestar físico, espiritual y social, y no solo la ausencia de enfermedades y defectos físicos.

Tal definición no tiene parámetros de control ni significados específicos, no es medible y no está definida conceptualmente de manera única.

Los fisiólogos han dado una definición clara y medible de salud, dando una idea comprensible de lo que es la salud:

La salud es la capacidad del cuerpo para adaptarse a la actividad física.

A su vez, la actividad física activa tiene un propósito, las acciones motoras realizadas conscientemente y sus complejos, los ejercicios físicos. Son los principales medios específicos de desarrollo físico y educación de una persona.

"Si realiza ejercicios físicos, no es necesario usar medicamentos que se toman para diversas enfermedades, si al mismo tiempo sigue todas las demás prescripciones del régimen normal".

Avicenna [Abu Ali Hussein ibn Abdallah ibn Sina]

La clasificación de los ejercicios físicos propuesta por el fisiólogo moscovita V. S. Farfel (1970) es ahora generalmente aceptada. En este sistema, debido a la variedad y diversidad de ejercicios físicos, se aplican diversos criterios de clasificación. Según el esquema de V. S. Farfel, todos los ejercicios físicos se dividen inicialmente en posturas y movimientos.

Además, para evaluar la efectividad y la calidad de los ejercicios, se utilizan criterios, parámetros y conceptos al realizar ejercicios físicos: volumen, frecuencia, intensidad, intervalo, técnica de ejecución, recuperación urgente y a largo plazo, modos de trabajo muscular, principios de entrenamiento y muchos otros..

Surge una pregunta razonable. ¿Los profesores de instituciones educativas y los trabajadores médicos en su mayoría estadística utilizan las definiciones y conceptos anteriores en sus actividades?

La respuesta es obvia. No formadores-docentes, sino docentes y médicos, que en realidad no tienen nada que ver con incrementar la cantidad de salud infantil, asumieron las funciones de crear programas de promoción de la salud, control médico y pedagógico sobre su implementación, formación de especialistas en estos programas y financiamiento. ellos.

Con este enfoque, el rol de un docente de educación física en las escuelas, un instructor de desarrollo físico en los jardines de infancia es enorme en su potencial, insignificante en su utilidad, ya que tiene un carácter interpretativo en relación a los programas utilizados, que solo imitan la fortalecimiento de la salud infantil.

Como consecuencia, el cuerpo técnico y docente se enfrenta a que los niños de 4 a 6 años, que acuden por primera vez a clases en una u otra sección deportiva, en su mayor parte (más del 90%), no han desarrollado cualidades físicas.

Cualidades físicas: cualidades que caracterizan el desarrollo físico de una persona y su capacidad para la actividad motora.

“La condición más importante que aumenta el trabajo de la memoria, es un estado sano de los nervios, para qué sirve el ejercicio físico.

Ushinsky K. D.

Según la definición fisiológica de salud, para que un niño se adapte a la actividad física activa, se deben realizar ejercicios físicos.

Para su implementación efectiva, se necesitan cualidades físicas bien desarrolladas, cualidades que caracterizan el desarrollo físico de una persona y su capacidad para la actividad motora, entre las cuales hay seis principales: fuerza, velocidad, resistencia, destreza (capacidad para aprender rápidamente), flexibilidad, habilidad para saltar.

En consecuencia, si el entrenador-maestro establece la tarea de mejorar la salud de los niños, entonces el objetivo prioritario de la capacitación para principiantes es desarrollar cualidades físicas básicas; este debería ser el punto de partida para las clases con niños en edad preescolar y primaria. El desarrollo de las cualidades físicas básicas se basa en un principio similar a la naturaleza, que se basa en aumentar el potencial de cualquier sistema orgánico en respuesta a los requisitos para realizar un determinado trabajo.

Un ejemplo clásico de un principio similar a la naturaleza son los experimentos llevados a cabo por fisiólogos con la tímida planta mimosa, cuyas hojas se doblan cuando se toca. El experimento consistió en que se sujetó un peso a una hoja de esta planta a través de un bloque, tras lo cual tocaron la hoja.

La sábana, enrollada, levantó un peso. El experimento se llevó a cabo a diario, muchas veces, con un aumento gradual del peso de la plomada. Un mes después, el peso del peso levantado por la hoja aumentó doscientas veces. El mismo principio de progresión actúa en el desarrollo de las cualidades físicas de una persona. Se basa en leyes biológicas y sociales. La esencia de las leyes biológicas se basa en el fenómeno de adaptación a un estímulo constante.

A medida que realiza la misma carga, los cambios funcionales en el cuerpo disminuyen gradualmente. Esto significa que aquellas cargas que llevaron a los cambios positivos necesarios en el cuerpo comienzan a perder su efecto de desarrollo. Y las capacidades funcionales del organismo le permiten realizar el trabajo estándar de forma más económica, con un menor consumo de energía psicofísica. Se produce el fenómeno de la economización de funciones.

La carga habitual deja de provocar una fase de superrecuperación y ya no sirve como factor de cambios positivos en el organismo. Es importante aumentar gradualmente la carga de entrenamiento para asegurar un aumento en su funcionalidad.

Esta es una de las leyes fundamentales de la educación física: la necesidad de aumentar los requisitos para los involucrados. De no poca importancia, que justifica la conveniencia del principio de progresión, se asigna al factor sociopsicológico.

El hecho es que el interés de una persona (y este es uno de los factores de motivación importantes) en cualquier tipo de actividad depende en gran medida del éxito en el negocio al que se dedica.

Por tanto, si no se producen cambios positivos, el interés por las clases se desvanece. Por tanto, se recomienda incrementar los requisitos correspondientes.

Me siento después de caminar y nadar, que me estoy volviendo más joven, y lo más importante, que movimientos corporales

masajeó y refrescó mi cerebro.

Tsiolkovsky K. E.

La fisiología práctica define tres opciones principales para aumentar la actividad física:

I - ascendente lineal;

II - escalón ascendente;

III - onda ascendente.

La dinámica ondulatoria de las cargas (III) se caracteriza por una combinación de un aumento gradual de las cargas con un aumento notable y una ligera disminución posterior. La siguiente "ola" se reproduce de la misma manera, pero a un nivel superior. Esto permite resistir la tendencia de cargas crecientes durante períodos más largos que con una forma escalonada.

Por lo tanto, la forma ondulada es la más efectiva, porque permite durante los períodos de declive de la "ola" asegurar la adaptación del organismo al trabajo realizado, y en el período de aumentos notables llevar al cuerpo a nuevos niveles superiores de funcionamiento y desarrollo correspondiente.

Por lo tanto, el desarrollo de las cualidades físicas solo puede ocurrir de una manera, basada en el fenómeno de sobrerecuperación o supercompensación.

La supercompensación es un período posterior al entrenamiento, durante el cual la función / parámetro entrenado tiene un indicador más alto en comparación con el nivel inicial.

Sin una fase de supercompensación, no hay desarrollo de cualidades físicas, no hay adaptación a la actividad física. Por tanto, el objetivo principal del deporte y el entrenamiento físico es obtener una fase de supercompensación (sobrerecuperación) como resultado del ejercicio.

Es en esto, y no en la memorización de ejercicios y movimientos, pasar los estándares, como está escrito en todos los manuales y recomendaciones metodológicas, que es la esencia principal de los principios metodológicos de la educación física a la hora de realizar clases deportivas y de mejora de la salud en con el fin de aumentar la cantidad de salud entre los involucrados.

El estado real de las cosas en las instituciones educativas preescolares y escolares con la mejora de la salud de los niños es tal que no se produce un aumento en las características cuantitativas de la salud de los niños o el efecto de mejora de la salud en las clases de cultura física debido a la fatiga insuficiente del niño al realizar ejercicios físicos, o debido a clases de rendimiento inoportunas.

En consecuencia, si, como resultado de los ejercicios físicos, las cualidades físicas del niño no se desarrollan, los ejercicios se convierten en una imitación de la cultura física y, por lo tanto, no tienen significado. Como se escribió anteriormente, la actividad física activa es la piedra angular de un aumento en la cantidad de salud, y debe ser de suficiente volumen, alta intensidad y alta calidad en el rendimiento del ejercicio.

Para que los niños puedan realizar ejercicios físicos repetidamente, a un ritmo elevado y de alta calidad, los ejercicios deben ser sencillos y familiares para el niño, igual, estándar, memorizados al automatismo a través de su repetición en intervalos de tiempo prolongados, en cada entrenamiento en una secuencia determinada y con ciertos requisitos.

Solo en este caso es posible lograr un alto grado de fatiga en un aprendiz debido a la manifestación de esfuerzos musculares máximos. Es necesario comprender que la variedad constante de ejercicios, su originalidad y novedad reduce la densidad del proceso de entrenamiento, lo que, como resultado, no conduce a cambios fisiológicos positivos y a la aparición de una fase de supercompensación.

Esta formación no tiene ningún beneficio para la salud.

El objetivo principal del deporte y el entrenamiento físico es provocar cambios fisiológicos óptimos en el cuerpo del niño, que conducen a una fase de supercompensación, lo que hace que el cuerpo se adapte a la actividad física, lo que conduce a un aumento de los indicadores cuantitativos de la salud del niño.

Solo los instructores y educadores capacitados profesionalmente pueden lograr este objetivo. El papel del formador de profesores en educación física es enorme: la formación de motivos de incentivo en los alumnos y su participación controlada en el proceso de formación, por lo tanto, debe tener lugar bajo la guía de un formador.

Mucha gente sabe que al realizar ejercicios físicos, una persona comienza a experimentar cierta euforia, entusiasmo emocional por el proceso, que literalmente atrae al aprendiz, creando así los requisitos previos para una mayor independencia en la realización de ciertos ejercicios, que como resultado inevitablemente conduce a una partida. de la técnica de realización de ejercicios, por lo que al hacerlo, no solo niega el efecto beneficioso, sino que también puede causar daño, por ejemplo, al aumentar el riesgo de lesión.

El entrenador-profesor debe controlar la técnica de realización de los ejercicios, velar por el estricto apego a la metodología y el programa.

Observando el trasfondo emocional, detén las ilusiones inadecuadas y el entusiasmo excesivo. Con este enfoque, un resultado positivo realmente sentido no tardará en llegar, lo que contribuirá a que surja el interés entre los aprendices, estimulará al propio entrenador.

“Mientras los tejedores limpian la tela, sacándola del polvo, así es como la gimnasia limpia el cuerpo"

Hipócrates

En este sentido, la investigación y las actividades prácticas de Pyotr Frantsevich Lesgaft, el fundador del sistema de educación física en Rusia, quien enfatizó especialmente el papel de la gimnasia y los ejercicios gimnásticos, son de gran interés. Siguiendo las instrucciones del Ministerio de Guerra, estudió la experiencia de desarrollo físico y entrenamiento de especialistas en gimnasia en Europa Occidental durante dos años, habiendo visitado 26 ciudades en 13 países.

El resultado fue la creación por él de un programa de ejercicios gimnásticos secuenciales asociados a la educación mental, moral, estética y laboral. En términos prácticos, logró organizar cursos de entrenamiento y gimnasia para oficiales en el segundo gimnasio militar.

El programa del curso incluyó antropología, anatomía, fisiología, higiene, teoría de los movimientos corporales, técnicas de arte gimnástico, matemáticas, física, química, así como disciplinas prácticas: gimnasia, esgrima, natación, juegos y manualidades.

“La práctica demuestra que la gimnasia, que se especializa de una forma u otra en los movimientos voluntarios de una persona, cura

muchas enfermedades crónicas . Ushinsky K. D.

"La gimnasia es la parte curativa de la medicina" Platón

En nuestro tiempo, el entrenador-maestro de gimnasia artística, Alexander Vladimirovich Petrov, en 1985-88, desarrolló un programa efectivo para preservar y fortalecer la salud de los niños mediante la implementación de un conjunto estandarizado de ejercicios generales de desarrollo y fuerza, ejercicios para el desarrollo de la capacidad de salto, agilidad y flexibilidad, llamado "Mowgli".

Este programa refleja plenamente el principio dinámicamente progresivo de aumentar los indicadores cuantitativos de la salud de los niños en edad preescolar y escolar, que se describe anteriormente en el artículo.

AV. Petrov dirige la Copa Mowgli 2017.

EL AFTERWORD

La preservación y el desarrollo de la salud mental y física de la nación, especialmente de sus niños, debe convertirse en la principal prioridad y objetivo de todas las fuerzas sociales y políticas sólidas de nuestro país.