Lo que tu cerebro ama y odia

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 16:02

¿Cuál es la herramienta principal para un especialista en TI? ¿Computadora? Pienso de otra manera. En primer lugar, trabajamos con la cabeza. ¿Cómo trabaja el cerebro? Por alguna razón, no nos cuentan esto en la escuela, la universidad y el trabajo, o nos dicen muy poco. Para trabajar de forma eficaz, no solo necesita poder utilizar perfectamente el software necesario, sino también saber cómo ajustar su cerebro para que funcione.

El cerebro ama

1. Propósito específico … Tan pronto como se formule una meta específica, una tarea, los milagros comenzarán de inmediato. Habrá fondos, oportunidades y tiempo para su implementación.

Y si usted, habiendo establecido el objetivo principal, puede dividirlo en componentes y, con calma, gradualmente, constantemente, paso a paso, los cumplirá, ni un solo problema se le resistirá.

2. Emociones positivas … Las emociones son reacciones subjetivas a corto plazo de una persona al mundo que la rodea (alegría, ira, vergüenza, etc.). Sentimientos: una relación emocional estable con otras personas, fenómenos. Los sentimientos están asociados con la conciencia y pueden desarrollarse y mejorarse.

Las emociones son emocionantes, aumentan la actividad vital de una persona y deprimentes, es decir, los procesos de vida supresores. Las emociones positivas motivan a una persona a actuar. Surgen de la satisfacción. Empiece a buscar las alegrías simples de la vida, y la estimulación comenzará en el cerebro, la liberación en el cuerpo de grandes dosis de endorfinas, hormonas del placer, lo que significa satisfacción y, por lo tanto, emociones positivas que excitan y aumentan su actividad vital, y permiten Los procesos de pensamiento fluyen con calma, dan lugar a un buen humor y un estado de ánimo positivo para el mundo. Es la naturaleza humana buscar la alegría; este no es un instinto de autoconservación con nombre.

3. Movimiento y aire puro … Al aire libre, la sangre está más activamente saturada de oxígeno, lleva oxígeno y nutrición a las células cerebrales más rápido, los procesos de oxidación y metabolismo se intensifican, se libera la energía que tanto necesitamos, nacen nuevos compuestos bioquímicos. El cerebro nos hace movernos para salvarnos a nosotros mismos y, por supuesto, a nosotros. Da gusto pensar, crear, resolver problemas complejos, tener recuerdos.

No hay movimiento de aire fresco, la sangre se vuelve amarga, los cerebros "se vuelven amargos".

4. Comida sencilla con moderación.… Los alimentos simples son más fáciles de obtener, preparar y digerir. El cerebro dice (si quieres escucharlo): amigo, el 50% de toda la energía que recibe el cuerpo se gasta en la visión, el 40% en la digestión y desinfección de las toxinas de los alimentos, y solo el 10% permanece en movimiento, el trabajo de los sistemas mental y nervioso, la lucha contra miles de millones de microbios. Si comemos todo el tiempo, ¿cuándo pensaremos?

Es útil comer sopas: mejoran la digestión, el metabolismo, llenan el estómago más rápido, lo que da una sensación de saciedad con una menor cantidad de comida.

5. Dormir, descansar … El cerebro, como todo el cuerpo humano, necesita descansar. Con el esfuerzo físico, el descanso es una actividad mental, con los ejercicios físicos intelectuales, desde el cansancio moral, cambiando de lugar.

Un buen descanso es un sueño. El sueño es el estado más misterioso de una persona, sin dormir una persona no puede vivir, aunque el sueño se llama "una pequeña muerte".

En un sueño, la conciencia se apaga, pero la persona continúa pensando, su pensamiento cambia y obedece a otras leyes. Esto se debe al hecho de que en un sueño, el subconsciente pasa a primer plano. El cerebro analiza lo que sucedió el día anterior, lo estructura de una manera nueva y da el resultado más probable. Este resultado, quizás, fue predicho hace mucho tiempo, pero la conciencia no lo aceptó, fue empujado al subconsciente y extraído de allí en un sueño.

Se supone que al cerebro se le puede dar una instalación para la noche: hacer una predicción, una decisión, una salida, una conclusión, simplemente tener un sueño placentero. Las impresiones innecesarias, un estado obsesivo, son "arrastradas por la onda protectora nocturna" del cerebro. Las personas que constantemente tienen sueños proféticos son probablemente buenos analistas.

6. Adictivo … El cerebro no puede adaptarse instantáneamente a circunstancias extraterrestres que han cambiado drásticamente: nuevas condiciones de vida, nuevo trabajo, estudio, lugar de residencia, empresa, comida, nuevas personas. Entra en cualquier actividad de forma paulatina, con calma, acostándote a ella. Cada día, haciendo lo mejor que pueda, logrará lo imposible. El hábito de aprender y trabajar se desarrolla de forma progresiva y constante. La comprensión y la intuición repentinas siempre presuponen conocimiento, puede que no siempre sea plenamente consciente.

A menudo, los padres, maestros, jefes, seres queridos (ya veces nosotros mismos), sin comprender toda la complejidad de la adicción, exigen de nosotros (y nosotros de los demás) un resultado instantáneo. No funciona de esa manera. Es mejor no comenzar, calmarse, decirse de buena gana a sí mismo oa los demás, no todos a la vez, "esperen, niños, solo den un tiempo, tendrán una ardilla, habrá un silbido". Y empieza a moverte lentamente, acelerando a medida que te acostumbras.

El cerebro mismo crea estereotipos (hábitos, habilidades, reflejos condicionados). El pensamiento estereotipado ayuda enormemente a vivir, no es necesario volver a resolver problemas estándar. Cada día, realizando las mismas acciones, las convertimos en un hábito, una habilidad, una habilidad, un reflejo condicionado. Sin encender el cerebro para secretar saliva al ver un limón, cierre la puerta de entrada, el grifo, lave los platos, retroceda ante el agudo pitido del automóvil, haga clic en la cruz cuando necesite cerrar la ventana del programa.

El instinto y un poco de experiencia de vida nos hacen, desde la infancia, crear estereotipos de amigos, enemigos, amantes. Ayuda en el “mar de personas” elegir a alguien, reunir a su equipo y detenerse allí, liberando tiempo y energía para otras metas de la vida. Los estereotipos ayudan a comunicarse con extraños, llevarse bien con los padres, criar a sus hijos.

6. Libertad … Incluso si está limitado por el instinto de autoconservación y las reglas sociales que son útiles en primer lugar para nosotros. La libertad es independencia de miedos y estereotipos. Por supuesto, necesitamos estereotipos en forma de reflejos incondicionados y condicionados; no vamos a meter la mano en el fuego, habiéndonos quemado por segunda vez, ¡duele! Pero si las circunstancias requieren que muestre su desprecio por el dolor y la muerte, queme su mano derecha, como el "militar" romano Muzio Scovola. Y no tengas miedo de pensar a tu manera y de una manera nueva; defiende tu forma de pensar, tu vida, tu apariencia, tus seres queridos. Y no culpes al mundo entero por malinterpretar y no reconocerte "tan extraordinario". Y permite que los demás sean diferentes a ti, que tengan su propia forma de pensar, su propia visión de la vida.

7. Creación - la capacidad del cerebro, utilizando y apoyándose en lo antiguo, para crear una nueva, propia, diferente. La creatividad es una de las tareas favoritas del cerebro, que nos hace semejantes a Dios, nos convierte en dioses. La creatividad en forma de ciencia estudia, describe, explica el mundo que nos rodea y una persona, presenta ideas, encuentra formas y medios de traducirlas en vida, mira hacia el futuro y está listo para cambiarlo para mejor.

Creatividad en forma de arte: combina trabajo y emociones, refleja la realidad en imágenes artísticas. El arte une a las personas: el escritor, compartiendo su vida, sus sentimientos, describiendo a otras personas, demuestra que no estamos solos en nuestras vivencias. El artista se ofrece a mirar cómo el entorno, nosotros mismos, puede ser bello o feo. El músico, con los sonidos de su corazón, hace que nuestra alma responda con un diapasón.

El arte despierta nuestra imaginación, enriquece nuestro mundo interior, ayuda a ver el mundo bajo una luz diferente. El arte crea ideales.

8. Compartir, sembrar, charlar, abrazar … La vida es una constante división celular, constante metabolismo y distribución de información. El trabajo de las células nerviosas del cerebro de las neuronas es "amor". Constantemente se "abrazan", se tocan las dendritas (procesos, "manos") entre sí, transmiten constantemente energía (impulsos nerviosos) información sobre todo (compuestos bioquímicos). Es perjudicial no compartir, no se puede exigir, es confuso. Necesitas ser amigo de tu cabeza, necesitas ser amigo de la gente.

Esta es la esencia del cerebro: constantemente necesita recibir información y devolverla.

Al cerebro no le gusta

1. Miedo … Deprimir, reprimir la vida procesa la emoción. Cuando sentimos miedo, el instinto de autoconservación se hace cargo, las zonas cerebrales, los grupos de células nerviosas no pueden incluirse en la actividad mental. Una persona está privada de pensamiento creativo.

Estamos constantemente preocupados por la comida, por los seres queridos, por el dolor (enfermedad, traición, muerte) por la vida (guerra, tsunami, jefe tonto, revoluciones, tasa de cambio del dólar, encuentro con un terminador), es decir. estamos bajo estrés. Como lidiar con:

• Hay que despreciar el dolor y la muerte.
• Las dificultades, si no pueden evitarse, deben moderarse. Al superar las dificultades pierdes algo, pero definitivamente ganas algo.
• Cultivar el coraje, el orgullo y la resistencia.
• Debemos admitir con valentía ante nosotros mismos que los problemas y los problemas son compañeros inevitables de la vida humana. No son los primeros ni los últimos en ser tratados.
• Cree en ti mismo y en tu brillante futuro, tú eres el problema, ¡no ella eres tú!

El miedo es peligroso para la salud mental y la vida. ¡Pero una forma adaptativa de miedo que necesitamos es la precaución!

2. Fuertes emociones de cualquier tipo.… Las emociones fuertes inhiben drásticamente la capacidad de pensamiento del cerebro. Un gran gozo y una gran tristeza pueden privarle temporalmente de la capacidad de pensar. A largo plazo, tal condición conduce a una dolorosa impotencia del cerebro.

Chicas, esto es para ti. Cuando estás "histérico" (demasiado emocional), tu cerebro se apaga. Esto hizo posible decir "¡Las mujeres son tontas!" Pero ya se ha demostrado que el cerebro femenino y masculino son igualmente capaces de educación, adaptación social y política.

Diferentes hormonas afectan la neurología: los hombres tienen más probabilidades de tener dislexia, esquizofrenia y autismo. Y el buen sexo sufre de ansiedad, depresión, trastornos alimentarios. Por lo tanto, no impongas este estado a tus hombres, literalmente los vuelve tontos.

En los hombres, el pensamiento lógico, sin incluir las partes del cerebro responsables de las emociones, los hombres resuelven el problema con calma. En las mujeres, por el contrario, el pensamiento es katatim, es decir. resuelven el problema a través del prisma de emociones en conflicto. Ésta es su fisiología, no pueden hacer otra cosa. Chicos, ¿están hartos de esto también? Hay una salida: ayúdalos a calmarse: “golpe, golpe”, “sostenga el helado”, “déjame calentar las gaviotas”, “¡así que cálmate! Yo te solucionaré tu problema, vamos, damos un paseo, piénsalo”y así sucesivamente. etc. La idea principal: "Te quiero, pero solucionaremos el problema cuando te calmes". Y te sorprenderá cómo una mujer puede manejar todo perfectamente.

El mecanismo de las emociones: primero comprensión (situaciones, fenómenos), luego emociones. Pero, ¿entendemos siempre correctamente la situación, otra persona, si deambulamos en tres pinos, realmente no nos entendemos a nosotros mismos? Primero, debe resolverlo con calma, y solo entonces "emocional".

3. Oscuridad, soledad … Tales condiciones incluyen el instinto de autoconservación. Las fuentes habituales de tono cerebral disminuyen y las "fuerzas oscuras" de las emociones negativas deambulan más libremente en el cerebro desprotegido (un enemigo acecha en la oscuridad; una persona es una criatura de manada, solo él es peligroso y aterrador).

La soledad es una condición mental severa asociada con emociones negativas y malestar. Pero la soledad tendrá un efecto beneficioso en una persona si la percibe como una soledad voluntaria. La falta de comunicación no puede ser un desastre si una persona tiene contacto, comprensión con al menos alguien. Quizás en este mundo eres solo una persona, pero para alguien eres el mundo entero.

Elimine los estereotipos innecesarios, asigne a cualquiera de sus estados los nombres correctos que lo apoyen, lo calmen, lo lleven la energía que necesita.

4. Estereotipos … El cerebro crea estereotipos, pero también los “aburre”. El cerebro lucha contra los estereotipos para la autoconservación "¡Quiero pensar!" El cerebro reacciona a cada cambio en el entorno externo e interno.

Hay personas que, después de dedicar un tiempo al desarrollo de habilidades básicas de la vida o profesionales (idealmente todas ellas en la infancia y adolescencia), las llevan al automatismo, pueden llevarlas a cabo, permitiendo que el cerebro en este momento resuelva tareas más complejas o creativas. (cocinero - cocinero, conductor - as, dibujante - artista, ingeniero - inventor, diseñador de maquetación - diseñador)

Los estereotipos destruyen nuestras relaciones con las personas: con amigos, con compañeros, con hijos, padres, amantes, cuando se comportan en contra de nuestros estereotipos. No tenga miedo de abandonar las viejas ideas sobre las personas. Cree nuevos estereotipos basados en nuevos datos ("¡no persista en la estupidez!"). Deja que la gente cambie, sea diferente. Y con calma y firmeza, no permitas que te impongan los estereotipos ajenos sobre ti si no lo necesitas.

¡Nunca temas a nada, tu tesoro está contigo, tu amigo más confiable es tu cerebro!

Cuida tu tesoro, estúdialo, recuerda, el cerebro tiene reservas, pero estas son reservas. Puede obligar al cerebro a trabajar de forma extrema, pero la capacidad de adaptación se agotará. Esto también explica el desarrollo excesivamente temprano e intensivo de los niños y sus consiguientes problemas de adaptación en la sociedad.

El artículo fue elaborado a partir de diversas fuentes, entre las que me gustaría destacar especialmente el libro de nuestra contemporánea, nuestra compatriota, una gran mujer y una gran científica, académica, fundadora del Instituto del Cerebro, Natalya Petrovna Bekhtereva. El libro se llama "La magia del cerebro y los laberintos de la vida".

El artículo no pretende ser completo, pero tiene la intención de estimular su interés en el cerebro. Las cosas descritas (lo que el cerebro ama y lo que no) las sentí en mi propia experiencia, y cuando comencé a leer sobre el cerebro, estaba convencido de que la ciencia está de mi lado:). Tómate tu tiempo para leer sobre el cerebro. Este tiempo dará sus frutos cuando pueda configurar correctamente su herramienta de trabajo principal.

Una fuente