Yesos de mostaza, latas, savia de abedul: ¿cuál de estos funciona realmente?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 16:02

La época soviética ha terminado, pero muchos elementos de la vida cotidiana de esta era todavía nos acompañan. La gente sigue comprando los iplikators de Kuznetsov, va a fisioterapia y se endurece. No todos los hábitos soviéticos son realmente saludables, pero vale la pena aprender algunos de ellos.

Baño

Por diseño, los baños públicos en la Unión Soviética tenían un significado puramente funcional: no había suficiente agua caliente en los edificios de apartamentos abarrotados, y la población de ciudades en rápido crecimiento tenía que lavarse en algún lugar. Pero los baños de la ciudad también se convirtieron en un lugar de comunicación, y la sala de vapor siempre se ha asociado con un efecto curativo. La conexión entre los baños y la salud es, por supuesto, más antigua que los "complejos de baños" soviéticos.

Los científicos hasta el día de hoy continúan estudiando cómo el cuerpo se ve afectado por la exposición a corto plazo a una habitación con altas temperaturas y aire húmedo. Un conocido estudio finlandés ha demostrado que el uso regular de la sauna está asociado con un menor riesgo de morir a causa de una enfermedad cardiovascular: cuanto más te bañas, menores son los riesgos.

Se supone que el calor del baño tiene un efecto beneficioso sobre las paredes internas de los vasos sanguíneos, reduciendo su rigidez y normalizando la presión arterial. La sauna también tiene ventajas adicionales: por ejemplo, los hombres que frecuentan la sauna tienen menos probabilidades de desarrollar demencia. Una revisión de 40 estudios científicos enumera otros efectos, que incluyen la reducción del colesterol; sin embargo, estos fueron estudios en grupos pequeños.

Jugo de abedul

Uno de los productos soviéticos más misteriosos. Apareció inesperadamente en los estantes de las tiendas y desapareció con la misma rapidez en los últimos años de la URSS. Un líquido agridulce, casi incoloro que se vendía en latas de tres litros era más barato que cualquier otro jugo. La bebida se basaba en savia de abedul real, que se puede recolectar en primavera haciendo una incisión en el tronco de un árbol. Para darle sabor, se le añadió azúcar y ácido cítrico.

En la medicina popular, la savia de abedul se usaba como agente diurético y fortificante, se recomienda limpiar la piel con irritación e incluso lavarse el cabello. En archivos científicos, puede encontrar muchos trabajos sobre la composición de la savia de abedul y su efecto potencial en el cuerpo. La mayoría de ellos fueron hechos por científicos de Polonia y los estados bálticos, regiones donde, como en Rusia, existe la tradición de recolectar savia de abedul. En una de las publicaciones, por ejemplo, se dice que el contenido de minerales en la savia de abedul es demasiado bajo en comparación con las necesidades diarias de una persona.

Todo esto no impide que las empresas modernas lancen savia de abedul y la vendan como bebida saludable.

Grasa de pescado

En la URSS, se administraba en escuelas y jardines de infancia y se prescribía por cualquier motivo para compensar la falta de ácidos grasos insaturados y vitaminas A y D en la dieta. Como resultado, casi todos los niños soviéticos tienen recuerdos traumáticos de esto. El director de cine Dunya Smirnova escribió en el libro "From the Frost":

Es cierto que en 1970 se prohibió repentinamente el uso de aceite de pescado con fines médicos: resultó que las empresas soviéticas estaban produciendo un suplemento de baja calidad con una gran cantidad de sustancias tóxicas. Regresó a los estantes solo en 1997.

Si bien las autoridades soviéticas prohibieron el aceite de pescado, ganó popularidad en otros países. El químico danés Hans Olaf Bang señaló que los esquimales de Groenlandia rara vez padecen enfermedades cardiovasculares. Sus análisis de sangre mostraron altos niveles de ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias. Así que el aceite de pescado, a menudo en una forma más agradable de suplementos de omega-3 sintetizados, se ha ganado la reputación de ser una cura milagrosa para la salud del corazón. Es cierto que los autores de una gran revisión de Cocrane sobre el tema concluyeron que los omega-3 del pescado o los suplementos para la prevención o el tratamiento de enfermedades cardiovasculares son inútiles. Hasta ahora nadie ha demostrado lo contrario.

Hematógeno

Muchos están seguros de que el hematógeno es una invención soviética, pero de hecho, su prototipo fue inventado por el médico Adolf Friedrich Gommel en 1890 en Suiza. Luego fue una mezcla de sangre de vaca y yemas de huevo, que fue diseñada para combatir la anemia. Rápidamente se hizo popular en muchos países, incluido el Imperio Ruso.

Pero un elemento verdaderamente familiar de la dieta, el hematógeno se convirtió en la década de 1940, cuando las fábricas soviéticas comenzaron a producirlo en forma de barras dulces. Para ello, se secó la sangre de cerdos y vacas (la proteína de albúmina saturada de hierro se mantuvo intacta), se molió y se le añadió azúcar, melaza, leche condensada y otros ingredientes. Para combatir la anemia, se recomendaba ingerir una o dos barras tres veces al día. La demanda de hematógenos estaba creciendo, pero, probablemente, no se trataba tanto de sus propiedades médicas, sino de la ausencia y el alto costo de los dulces en las tiendas.

El hematógeno moderno también se prepara con sangre animal, pero no entera, sino que se procesa en el laboratorio. Esto hace que las barras sean más seguras ya que se elimina el riesgo de transmisión de infecciones. Pero a pesar de la seguridad de la composición, los fabricantes no recomiendan comerla más de una vez al día durante 4-8 semanas, de lo contrario aumenta el riesgo de un exceso de hierro.

Y, sin embargo, el hematógeno no puede considerarse un remedio eficaz para la anemia: la barra contiene solo alrededor de una décima parte de la cantidad de hierro contenida en una tableta de una preparación moderna que contiene hierro. Además, no se olvide de otro inconveniente del hematógeno: este es el azúcar: una barra consta de casi un 80% de carbohidratos.

Estrella

El famoso ungüento Cao Sao vàng fue desarrollado por médicos vietnamitas en 1954. Incluía mentol, aceite de eucalipto, alcanfor, aceite de clavo y otros ingredientes utilizados durante mucho tiempo en la medicina tradicional vietnamita. El ungüento llegó al mercado soviético en 1975, se le dio el nombre de "Golden Star", que rápidamente se convirtió en "Star".

Asterisk fue un remedio versátil para resfriados, dolores de cabeza, dolores musculares, forúnculos y mucho más. Era necesario aplicarlo con movimientos de masaje directamente en el punto dolorido; este es el método de aplicación soviético, en el hogar se recomendó aplicarlo en los puntos de acupuntura.

Todavía no hay estudios grandes y confiables sobre la efectividad del bálsamo, pero algunos trabajos pequeños encuentran que ayuda con los dolores de cabeza de la misma manera que el paracetamol [1, 2]. También hay un estudio que probó la eficacia de la pomada para la osteoartritis de las articulaciones de la rodilla. No ayudó a aliviar el dolor, pero lo alivió: los ingredientes activos combaten la hinchazón y reducen la sensibilidad. En cuanto a la seguridad de Zvezdochka y pomadas similares, un metanálisis de 12 estudios ha demostrado que los niños, las mujeres embarazadas, las madres lactantes y las personas alérgicas deben evitarlo. Todos los demás deben usar el bálsamo solo ocasionalmente y en pequeñas cantidades, ya que el alcanfor es tóxico.

Entrenamiento automático

Lo más probable es que conozcas el autoentrenamiento por la película "La más encantadora y atractiva": su heroína, utilizando métodos muy originales, está tratando de establecer su vida personal. Incluso repite muchas veces frente al espejo: “Soy la más encantadora y atractiva. A los hombres les gusto muchísimo. Están locos por mí ". De hecho, esto no es un auto-entrenamiento, sino una afirmación: la repetición regular de una declaración positiva sobre ti mismo para aumentar la autoestima y la motivación.

La técnica de autoentrenamiento es algo más complicada. Realmente necesitas repetir frases, pero mentalmente: "Mi mano derecha está pesada", "Mi mano derecha está caliente", "Mi corazón late tranquilo y uniforme", etc. Paralelamente, debe concentrarse en las sensaciones internas y relajar los músculos. (Instrucción simple). El objetivo es entrenar el sistema nervioso parasimpático mediante la autohipnosis regular y la relajación muscular para neutralizar los efectos negativos del estrés. Las investigaciones han demostrado que esta es una forma verdaderamente eficaz de reducir la ansiedad [1, 2].

En general, el autoentrenamiento se asemeja a la relajación muscular progresiva, que es más popular hoy en día, durante la cual una persona tensa y relaja los músculos alternativamente.

Seta de té

Kombucha en hermosas latas es la misma bebida de té y champiñones que era popular en la URSS tardía. El proceso de producción se parece a esto. Primero, se elabora el té, se agrega azúcar, se enfría y se coloca la kombucha en la solución resultante. Luego, la mezcla se vierte en un recipiente estéril y se cubre con un paño para que no entren insectos. Después de 10-14 días de fermentación a temperatura ambiente, se forma un nuevo cultivo en la superficie. Se retira y el té se filtra, se embotella y se deja fermentar unos días más o se guarda en el frigorífico (unas 4 ℃).

A la kombucha se le atribuye una variedad de propiedades beneficiosas: supuestamente ayuda a no comer en exceso, cura la resaca, la diabetes, la artritis e incluso el cáncer. No hay evidencia. La idea más sólida parece ser la de los beneficios para el microbioma. Kombuche, al igual que otros alimentos fermentados, contiene bacterias vivas que se cree que mejoran la microflora intestinal. Los fabricantes, por otro lado, suelen posicionarlo como una alternativa saludable a las bebidas azucaradas: la mayor parte del azúcar es fermentada y suele haber poco alcohol, similar al kvas.

Sin embargo, ha habido casos de kombucha que causan intoxicación. Se supone que el proceso de fermentación se interrumpió en el hogar y la acidez era demasiado alta o se introdujeron microorganismos patógenos en el recipiente. Debido a estos riesgos, no se recomienda para niños menores de cuatro años, mujeres embarazadas y lactantes y personas con sistemas inmunológicos debilitados.

Bancos médicos

Los médicos soviéticos los usaban para enfermedades respiratorias agudas, neumonía y bronquitis. La terapia con latas se parece a esto: se calientan rápidamente con fuego desde el interior y se colocan sobre la espalda del paciente durante varios minutos. A medida que el aire del frasco se enfría, su volumen disminuye y la piel comienza a hundirse. Esto hace que el flujo sanguíneo sea lo suficientemente fuerte como para causar hematomas. Puede preguntarse: ¿cómo pueden estas manipulaciones ayudar con los resfriados? Nadie lo sabe: este método ni siquiera necesitaba una base teórica para ser muy popular.

Con el colapso de la URSS, los bancos fueron olvidados. Pero en la década de 2010, de repente se hicieron populares en Occidente, principalmente entre los aficionados a la medicina alternativa. Ahora están tratando de tratar dolores musculares, enfermedades de la piel, artritis, migrañas, aumentar la inmunidad y reducir el colesterol. Pero los estudios que han confirmado al menos cierta efectividad de las latas tienen un nivel de evidencia bajo o muy bajo [1, 2, 3].

Yesos mostaza

Otro remedio ampliamente utilizado en la URSS para ARVI, el dolor en los músculos y las articulaciones, fueron los emplastos de mostaza: hojas de papel delgado con una capa de pasta de semillas de mostaza. Se supone que deben humedecerse con agua caliente y pegarse a la piel del pecho o la espalda durante 10 minutos: los aceites esenciales contenidos en la mostaza se calentarán y comenzarán a irritar, provocando un torrente de sangre.

Actualmente no hay estudios serios que demuestren que los emplastos de mostaza puedan ayudar a aliviar el dolor o los síntomas del resfriado. Sin embargo, hay estudios que han demostrado que la sinigrina contenida en la mostaza tiene efectos antibacterianos, antimicrobianos y antifúngicos, pero estos datos deben verificarse. Además, los emplastos de mostaza no son inofensivos: pueden provocar irritación y quemaduras [1, 2]. Están contraindicados para personas con enfermedades de la piel.

Endurecimiento de Porfiry Ivanov

Como dice la leyenda, un analfabeto nativo de una familia minera pobre, Porfiry Ivanov, creó su propio sistema de salud en la década de 1930, cuando le diagnosticaron algún tipo de cáncer. En esos años, esto significaba una cosa: Ivanov estaba esperando una extinción lenta y dolorosa. No estaba preparado para esto y por eso decidió suicidarse: salió prácticamente desnudo a la calle en una fuerte helada para morir de frío. Pero como resultado, no solo permaneció sano y salvo, sino que, según la misma leyenda, pudo recuperarse por completo del cáncer.

Fue entonces cuando Ivanov se dio cuenta de que las fuerzas naturales, en particular el frío, tienen poderes curativos. Necesita exponerse regularmente a ellos para vivir mucho tiempo y mantenerse saludable. Cómo exactamente se debe hacer esto, mostró Ivanov con su ejemplo: en verano e invierno (incluso en frío extremo), caminaba con los mismos pantalones cortos y descalzo, regularmente y durante mucho tiempo hambriento, se bañaba dos veces al día en reservorios naturales, y lo llamó endurecimiento. Ivanov aconsejó a aquellos que no están preparados para medidas tan radicales que al menos se mojen con agua fría, se limpien con nieve, caminen sin zapatos y estén en la naturaleza con regularidad.

En toda la URSS, Porfiry Ivanov se hizo popular solo al final de su vida, en la década de 1980, cuando surgió un interés en los métodos de tratamiento no tradicionales y diversas prácticas espirituales en una sociedad cansada de la burocracia. Por supuesto, entonces no se llevó a cabo ninguna investigación científica sobre la efectividad de sus métodos de endurecimiento. Pero, según datos modernos, tales procedimientos, si no se dejan llevar fanáticamente por ellos, pueden beneficiar al cuerpo.

Bañarse en agua fría, según los resultados de algunos estudios, puede reducir el dolor muscular [1, 2, 3], reducir los síntomas de depresión y ansiedad [1, 2], potenciar la respuesta inmune [1, 2] e incluso enseñar a la cuerpo para reaccionar con más calma a los cambios de temperatura con varios ARVI, por lo que la enfermedad se tolerará más fácilmente. Pero vale la pena recordar que el efecto agudo de las bajas temperaturas es estrés para el sistema cardiovascular, por lo tanto, las personas con problemas cardíacos, antes de comenzar a endurecerse, deben consultar a un médico.

Iplikator Kuznetsova

Un iplikator significa "aplicador de aguja": un cinturón flexible, un trozo de tela o plástico denso con púas bastante afiladas. Fue inventado en 1979 por Ivan Kuznetsov, un profesor de música de Chelyabinsk, que se inspiró en un libro sobre medicina china. Habló de reflexología, un método que supone que una gran cantidad de puntos biológicamente activos están ubicados en el cuerpo humano, actuando sobre los cuales puede mejorar el trabajo de cualquier órgano interno. Que, como creía Kuznetsov, su iplikator lo hace si camina regularmente sobre él o se aplica a diferentes partes del cuerpo.

El inventor afirmó que él mismo pudo recuperarse por completo de una quemadura química en los pulmones. Pero insistió en que el campo de aplicación del iplikator es mucho más amplio: puede eliminar el dolor, tratar trastornos del sistema nervioso, migrañas, mejorar la inmunidad y en general curar el organismo. La ciencia moderna no está de acuerdo con esto. Las revisiones sistemáticas de trabajos científicos no confirman la eficacia de la reflexología [1, 2].

Peso soviético

Varias versiones de este proyectil se han utilizado para ejercicios de fuerza, comenzando desde la antigüedad en todo el mundo, desde los monasterios de Shaolin hasta Escocia, pero el kettlebell alcanzó su pico de popularidad en la Unión Soviética, donde el levantamiento de pesas rusas no solo recibió estatus oficial por primera vez. tiempo (en 1985), pero también se convirtió en verdaderamente popular, como una alternativa asequible a los gimnasios.

Las pesas rusas eran económicas, se almacenaban de forma compacta y no requerían una sala especial para el entrenamiento. Fueron los entrenadores y atletas soviéticos quienes transportaron las pesas rusas a través del Atlántico en la década de 1990 y le dieron nueva vida. En Estados Unidos, el kettlebell adquirió una imagen de élite y entró en los programas de entrenamiento de celebridades como Jennifer Aniston o Matthew McConaughey.

La mayor contribución a la creación del culto moderno de las pesas rusas fue hecha por un nativo de Bielorrusia, "el ex entrenador de las fuerzas especiales soviéticas" Pavel Tsatsulin, quien creó la red internacional de gimnasios StrongFirst con énfasis en el levantamiento de pesas rusas. Con el aumento de la popularidad de las pesas rusas, ha habido un aumento en la cantidad de estudios que han confirmado algunos de sus beneficios. Por ejemplo, una pesa rusa se compara favorablemente con los simuladores en el sentido de que los ejercicios con ella se realizan de pie y, por lo tanto, incluyen los principales grupos de músculos en el trabajo.

Además, existe evidencia de que las pesas rusas pueden ayudar a mejorar el equilibrio dinámico, la fuerza, la resistencia y la actividad aeróbica. Y, sin embargo, el kettlebell tiene individualidad. Pavel Tsatsulin la llama "Harley-Davidson en el mundo de los proyectiles de poder". Y muchos atletas incluso dan nombres a sus pesos.

Gimnasia industrial

Los cargadores de radio legendarios eran parte de la vida soviética. Todos los días laborables a las 11 de la mañana se escuchaba la voz alegre del locutor desde todos los receptores de radio, quienes ordenaban ponerse de pie - "tacones juntos, calcetines separados" - y prepararse para la gimnasia. El conjunto de ejercicios era sencillo (estiramiento, agacharse, girar, ponerse en cuclillas) y terminaba con saltos en el acto. Todo esto fue acompañado por el acompañamiento de piano y la cuenta atrás: "¡Uno-dos-tres-cuatro!" Puede escuchar cómo fue aquí: la grabación se realizó en 1953, cuando la carga aún no se había convertido en "producción".

En las empresas, la pausa obligatoria de 10 minutos para la gimnasia se introdujo después de tres años. Los calentamientos se realizaron junto a la máquina o la mesa, directamente con ropa de trabajo, desde monos hasta batas blancas.

El último número de Gimnasia industrial se emitió en 1991. Pero la idea no murió e incluso se desarrolló: los complejos modernos de gimnasia industrial recomendados en el sitio web del Ministerio de Deportes brindan no solo un descanso, sino varios calentamientos de diferente duración durante la jornada laboral. Este enfoque concuerda mejor con los hallazgos de la investigación que muestran que el ejercicio por sí solo no puede compensar la inmovilidad prolongada.

Exposición a la electricidad

El tratamiento con electricidad formaba parte oficialmente del arsenal de fisioterapia soviética. Ahora bien, este es el nombre que se le da a la asistencia médica y social a las personas que, debido a una lesión o enfermedad, tienen limitaciones de movilidad. Pero entonces, la fisioterapia significaba el efecto en el cuerpo con la ayuda del calor, el frío, la luz, el vapor, el campo magnético y otras fuerzas de la naturaleza. Todos estos procedimientos estaban unidos por el hecho de que no había base probatoria en ellos. Pero los extraños dispositivos que se usaron para ellos podrían haber decorado una película steampunk. Uno de los más comunes fue la electroforesis.

En la forma clásica, la electroforesis era una caja con un regulador e indicador de la intensidad de la corriente y electrodos en los cables. Los electrodos se envolvieron en un paño humedecido con una solución medicinal y se aplicaron sobre la piel. Después de eso, se les suministró una corriente de 5 mA (si es un niño) o 12 mA (si es un adulto). La electroforesis se prescribió para la inflamación de la nasofaringe, enfermedades del estómago e intestinos, trastornos del sistema musculoesquelético y simplemente para "estimular el sistema inmunológico".

La idea en sí se basa en el efecto de la disociación electrolítica: bajo la acción de una corriente, una sustancia química en una solución acuosa se descompone en iones, partículas cargadas que pueden penetrar profundamente en depresiones y poros en la superficie de varios materiales. Se creía que gracias a la electricidad, el medicamento también penetra debajo de la piel, directamente en el foco de inflamación.

El problema es que este método de administración dirigida no funciona con el cuerpo humano: la barrera cutánea evita la penetración. Pero incluso si una pequeña parte del medicamento penetra a través de las lesiones en la piel, ingresa inmediatamente a los capilares y se aleja del sitio de exposición a la circulación sistémica. El único efecto más o menos probado de la electroforesis es la capacidad de aliviar temporalmente el dolor agudo. Aunque el procedimiento se consideró indoloro, de hecho, la corriente a veces pellizcaba perceptiblemente e incluso quemaba hasta enrojecerse; estas sensaciones distraían del dolor.

Malla de yodo

Si no había latas, tiritas de mostaza o una compresa a mano, se sacaba del botiquín de primeros auxilios un frasco con una solución de yodo al 5% de alcohol, se sumergía un fósforo envuelto en algodón y se dibujaba una malla marrón. en la espalda, el pecho o los pies. Se creía que este ritual ayuda no solo con ARVI, secreción nasal y bronquitis, sino también con lesiones, artrosis y mucho más.

¿Por qué el yodo y por qué la malla? Por lo general, esto se explica de la siguiente manera. En primer lugar, se supone que el yodo es capaz de penetrar profundamente en los tejidos a través de la piel y detener los procesos patológicos. En segundo lugar, gracias a la aplicación en forma de cuadrícula, separa las masas de bacterias peligrosas en células aisladas, interrumpiendo su comunicación. Ni uno ni otro tienen confirmación científica.

Además, algunos han usado una rejilla de yodo para detectar la deficiencia de yodo en el cuerpo. Se creía que si la malla de yodo de la piel se desvanecía en 30 minutos, significaba que no tenía suficiente yodo. De hecho, la velocidad a la que se desvanecen las rayas depende solo de la rapidez con la que la solución de alcohol se evapora de la superficie de la piel. El cuerpo recibe yodo de los alimentos y su deficiencia solo se puede detectar en el análisis de orina, ya que se excreta a través de los riñones.